Fitness'a başladım önerileriniz var mı

[Dx Muum]

Arkadaşlar biraz çekingen birisiyim ve şaunda zayıfım kilo almak ve vücudumu güzelleştirmek için spora başladım bana özel program falan yazdılar

biraz utanıyorum açıkcası makineye oturacaksın ağırlığı falan değiştireceksin vs. bu tür şeylerde etraftaki insanlardan biraz utanıyorum

önerileriniz var mı spora giderken yanıma neler alayım havlu vs. gibi belki bilmediğim sizin bildiğiniz vardır

 

[rdemstaken]

Arkadaşlar biraz çekingen birisiyim ve şaunda zayıfım kilo almak ve vücudumu güzelleştirmek için spora başladım bana özel program falan yazdılar

biraz utanıyorum açıkcası makineye oturacaksın ağırlığı falan değiştireceksin vs. bu tür şeylerde etraftaki insanlardan biraz utanıyorum

önerileriniz var mı spora giderken yanıma neler alayım havlu vs. gibi belki bilmediğim sizin bildiğiniz vardır

Havlu, su, telefon varsa kulaklığını alıp gideceksin.
Çantana ek olarak yedek kıyafet koymayı ihmal etme.
Utanacak ne var bunda? Hem çoğu kişi sadece kendine bakıyor seninle ilgilenmiyor. Arada sırada kaç setin kaldı diye soranlar olacak onlara cevap vereceksin.

 

[Dx Muum]

Havlu, su, telefon varsa kulaklığını alıp gideceksin.
Çantana ek olarak yedek kıyafet koymayı ihmal etme.
Utanacak ne var bunda? Hem çoğu kişi sadece kendine bakıyor seninle ilgilenmiyor. Arada sırada kaç setin kaldı diye soranlar olacak onlara cevap vereceksin.

Daha önce hiç fitnessla ilgilendin mi ?

 

[Feignclound]

Arkadaşlar biraz çekingen birisiyim ve şaunda zayıfım kilo almak ve vücudumu güzelleştirmek için spora başladım bana özel program falan yazdılar

biraz utanıyorum açıkcası makineye oturacaksın ağırlığı falan değiştireceksin vs. bu tür şeylerde etraftaki insanlardan biraz utanıyorum

önerileriniz var mı spora giderken yanıma neler alayım havlu vs. gibi belki bilmediğim sizin bildiğiniz vardır

Merhaba kardeşim , öncelikle iyi yapmışsın spora başlayarak. Bunda utanılacak bir şey yok. Oradaki herkes de sen gibiydi belki. Başlarda utanıyorlardı , sonradan sonradan açıldılar. Yanına giderken spor havlusu , 1.5lt su götürebilirsin başlarda. Daha sonradan alıştıkça belirli bir seviye geldikçe supplement de götürebilirsin. Kafana çok takma , sporunu yap , tak kulağına kulaklığını aç müziğini yap.

 

[Alin24]

Ben de öyleydim ilk başladığımda, inan ki hiçbirisi senin ne yaptığını umursamıyor. Bir an önce şu seti bitireyim de diğerine geçeyim kafasındalar.
Yanına alacakların da spor salonu için ayakkabı (dandik bir şey alma, ayağın kayarsa bazı hareketlerde sıkıntı çıkar), havlu, yedek atlet, su, tercihe bağlı kulaklık.

 

[Masked Sniper]

Yanlıs yaptığını düsündüğün hareketleri insanlara sormadan çekinme kardesim hem bu sosyallesmeni de sağlar ve fazla antrenman fazla kas demek değildir kaslar dinlenerek büyür. Zayıfsan da ne bulursan ye kardeşim günde 6 7 öğün

 

[rdemstaken]

Daha önce hiç fitnessla ilgilendin mi ?

Evet, ilgiledim de bunun ilgilenmekle ne alakası var?

 

[YiğitY.]

Arkadaşlar biraz çekingen birisiyim ve şaunda zayıfım kilo almak ve vücudumu güzelleştirmek için spora başladım bana özel program falan yazdılar

biraz utanıyorum açıkcası makineye oturacaksın ağırlığı falan değiştireceksin vs. bu tür şeylerde etraftaki insanlardan biraz utanıyorum

önerileriniz var mı spora giderken yanıma neler alayım havlu vs. gibi belki bilmediğim sizin bildiğiniz vardır

Gittikçe acilirsin bende öyleydim şimdi çoğu kişiyi tanıyorum ev gibi orası herkese sakalsayiyoz fln baya iyi olur vakit geçtikçe utangacligin azalir vücut konusunda utanma sen oraya gelişmek için gidiyorsun spora kaslı başlayan görmedim ben

 

[Heroia]

Yaşandı kardeşim...
İlk olarak yanına havlu, su ve gittiğin salonun kuralıysa yedek ayakkabı, duş vs. Alacaksan yedek çamaşır götür ayrıca eşofman ve ayrı bir tişört olsun çantanda insanlardan çekinme sporda edindiğin arkadaşlıklar çok iyidir. Başkaları ile sırasıyla setlere gir. Mümkün oldukça ve imkanın varsa doğal yap. Biriyle konuşmak isteyip çok çekiyorsanda kaç setin var diyerek sohbete gir senle zaten konuşurlar zayıfım diye çekinme kimse çok iyi kütlelerde başlamıyor.

 

[Dx Muum]

Evet, ilgiledim de bunun ilgilenmekle ne alakası var?

Bana program yazdılar hangi arkadaşıma sorsam programın çok kötü dedi programı atsam bakabilir misiniz

 

[Erdem Arslan]

Aga çekinilecek bişey yok da umarım salonu göçmenler işgal etmemiştir. Çoğu mahalle salonu öyle oluyor da. Biraz sıkıntı.

Mesaj otomatik birleştirildi: 27 Aralık 2022

Bana program yazdılar hangi arkadaşıma sorsam programın çok kötü dedi programı atsam bakabilir misiniz

Bakalım kardeş at.

 

[rdemstaken]

Bana program yazdılar hangi arkadaşıma sorsam programın çok kötü dedi programı atsam bakabilir misiniz

Yeni başlayacağın için çok ağır bir program yazdıklarını düşünmüyorum.
Yine de at bakalım konuya benden daha tecrübeliler yazacaktır.

 

[Dx Muum]

Yeni başlayacağın için çok ağır bir program yazdıklarını düşünmüyorum.
Yine de at bakalım konuya benden daha tecrübeliler yazacaktır.

Aga çekinilecek bişey yok da umarım salonu göçmenler işgal etmemiştir. Çoğu mahalle salonu öyle oluyor da. Biraz sıkıntı.

Mesaj otomatik birleştirildi: 27 Aralık 2022

Bakalım kardeş at.

Mesaj otomatik birleştirildi: 27 Aralık 2022

program zorluğunda Adaptasyon Seviye 1 yazıyor her 4 haftada bir ölçümlerimi alıp farklı program yazacaklar