FİTNESSE NASIL BAŞLARIM ?

[cabbarkarali33]

Mahallemdeki fitnessa gitmek istiyorum kilom 70 boyum 164 kilo verip biraz kaslanmak istiyorum ama hiç bir bilgim yok yardımınızı beklerim.

 

[sansi salvo]

çekingen olma. Gittiğinde sana Full body ( bütün vücud ) çalıştıracak ilk ay. Sonrasında bölgesel çalışmaya başlıycaksın. Hem kendin araştırır hemde salondakilerle konuşup ayarlarsın hareketlerini.