ful karın ve göğüs çalışsam göbeğimi kaç ayda yakarım

[R o s s]

spora tekrardan bşaşlıyacaağım boyum 1.85 kilom 76 göbeğim yaklaşık 3 4 cm önde gösteriyo kaç ayda yakarım bu göbeği ful karın ve göğüs çalışarak

 

[Samaeldrazi]

garip bir vücut olur öyle full body yap bari

 

[R o s s]

garip bir vücut olur öyle full body yap bari

ben ilk karın taarafımı düzeltmek isityorum önceden ful body gidiyodum bi işe yarmadı

 

[Samaeldrazi]

ben ilk karın taarafımı düzeltmek isityorum önceden ful body gidiyodum bi işe yarmadı

yanlış çalışmış olabilir misin spartacus idmanına bak ege fitnesstan bir de şu telefon karın kası uygulamalarından çalış.

 

[R o s s]

yanlış çalışmış olabilir misin spartacus idmanına bak ege fitnesstan bir de şu telefon karın kası uygulamalarından çalış.

spora yazılcam onlarla uğraşamam ve başımda hep hoca vardı

 

[kayınchu]

Karın idmanı yaparak göbeğindeki yağları yakamazsın sadece kas oluşturursun ama yağlardan dolayı gözükmez. Yağları eritmenin tek yolu beslenmeden geçiyor, milyon tane mekik de çeksen beslenme olmadan baklavalar çıkmaz.

 

[Samaeldrazi]

spora yazılcam onlarla uğraşamam ve başımda hep hoca vardı

Göbeğim gitsin diyorsun idman öneriyorum hayır diyorsun o zaman başında hoca dursun yine işe yaramasın.

 

[R o s s]

Karın idmanı yaparak göbeğindeki yağları yakamazsın sadece kas oluşturursun ama yağlardan dolayı gözükmez. Yağları eritmenin tek yolu beslenmeden geçiyor, milyon tane mekik de çeksen beslenme olmadan baklavalar çıkmaz.

amacım bakklava fln olması değil karnım dümdüz olmasını isityom

 

[kayınchu]

amacım bakklava fln olması değil karnım dümdüz olmasını isityom

Beslenmene dikkat etmeye başla, amacım kas değil diyorsun, beslenmeyle bu işi çözebileceğini düşünüyorum.

 

[R o s s]

Beslenmene dikkat etmeye başla, amacım kas değil diyorsun, beslenmeyle bu işi çözebileceğini düşünüyorum.

nasıl bi dikkat mesala yağlı şeylerden uzak duruyorum şekeri 1 senedir bırakmışım

 

[LahmatsuDcr]

Göbek çalışarak göbek eritilmez.

 

[Samaeldrazi]

Beslenmene dikkat etmeye başla, amacım kas değil diyorsun, beslenmeyle bu işi çözebileceğini düşünüyorum.

Beslenme ile karın dümdüz olur mu ki benim karın çalışarak oldu

 

[R o s s]

Göbek çalışarak göbek eritilmez.

napıcam o zaman