Genetik olarak ince olan bacaklarımı kalınlaştırmam mümkün mü?

[blaack00]

Herkese iyi geceler. Bacaklarım vücuduma göre çok ince. Ve kemik yapım o şekilde sanırım çünkü benden daha zayıf arkadaşlarım var ama bacakları gayet normal görünüyor. Çok zayıf biriydim bu yıl bir tık daha iyi göründüğümü düşünüyorum çünkü 9 kilo almışım bir yıl içinde ama bacaklarımda fark yok gibi. Ve ciddi anlamda hala ince olduğu için herkes tarafından çok zayıfsın vs yorumlar yapılıyor. Zorbalanmak falan söz konusu değil ama ister istemez kendim de durumun farkında olduğum için modum düşüyor. Yaklaşık 3 aydır squat yapıyorum dumbell kaldırıyorum ama fitness bilgim yok. Bu bacaklara ne yapmak lazım buradan samimi yorumlar geleceğine inandığım için yazdım. Beslenme olarak da karbonhidrat ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum ne bulursam yiyorum kilo alayım diye. Vakit ayırdığınız için sağolun beyler... Bu arada boy 1.65 kilo 53 yaş 22.

 

[Mahmut Yılmaz]

dizden altı pek şişmez üst bacak antrenmanla şişirilebilir

 

[blaack00]

buralardaysanız bilginiz var mı

 

[Kürşat Bey]

Bacak antrenmanını tek gün uygula ve sağlam gir

 

[blaack00]

Bacak antrenmanını tek gün uygula ve sağlam gir

Çok sğl

 

[Carlo]

Herkese iyi geceler. Bacaklarım vücuduma göre çok ince. Ve kemik yapım o şekilde sanırım çünkü benden daha zayıf arkadaşlarım var ama bacakları gayet normal görünüyor. Çok zayıf biriydim bu yıl bir tık daha iyi göründüğümü düşünüyorum çünkü 9 kilo almışım bir yıl içinde ama bacaklarımda fark yok gibi. Ve ciddi anlamda hala ince olduğu için herkes tarafından çok zayıfsın vs yorumlar yapılıyor. Zorbalanmak falan söz konusu değil ama ister istemez kendim de durumun farkında olduğum için modum düşüyor. Yaklaşık 3 aydır squat yapıyorum dumbell kaldırıyorum ama fitness bilgim yok. Bu bacaklara ne yapmak lazım buradan samimi yorumlar geleceğine inandığım için yazdım. Beslenme olarak da karbonhidrat ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum ne bulursam yiyorum kilo alayım diye. Vakit ayırdığınız için sağolun beyler... Bu arada boy 1.65 kilo 53 yaş 22.

Arda Güler'in değişimini gördükten sonra imkansız diye bir şey yok. Bilinçli ve doğru egzersizle olacak şeyler bunlar.

 

[blaack00]

Arda Güler'in değişimini gördükten sonra imkansız diye bir şey yok. Bilinçli ve doğru egzersizle olacak şeyler bunlar.

Hocam kimisi bacak kemik yoğunluğu olduğu için kalınlaşma olmaz diyor. Sizin gibi düşünende var. Teşekkürler bu arada bilgisi olan bile iki kelime atıp geçiyor herkes egoist olmuş.