Gıdık eritmek için tavsiyeleriniz nelerdir ?

[BixiBlake]

Yks çalışmaktan kilo aldım biraz gıdığım olmuş olabilir bunu nasıl eritebilirim tavsiye ettiğiniz hareket var mı

 

[ege001]

Hocam bende karantinaya kilo aldım çoğunu verdim ama gidik ve yanaklar büyük hala. Hareket varsa oraları incelten çok sevinirim