Göbeğimi nasıl eritebilirim

[Formander]

Olmazdı sıkılaşacaktın sırf diyet yaparak kilo verebilirsin ama vücut sarkar bunun için spor da yapman lazım

Hocam bana 5 dakika kardiyo yaptırıyor oda bisiklet 5 dakikadan hiç bir şey olmaz sanırsam 5 dakika yaptırdiktsn sonra full body geciriyir

 

[Kürşat K.]

Hocam bana 5 dakika kardiyo yaptırıyor oda bisiklet 5 dakikadan hiç bir şey olmaz sanırsam 5 dakika yaptırdiktsn sonra full body geciriyir

5dk çok az 15/20dk koşu bandında koşu yapacaksın sonra spor aletleri ile spor yapacaksın birde karın antremani uygulayacaksin

 

[Formander]

5dk çok az 15/20dk koşu bandında koşu yapacaksın sonra spor aletleri ile spor yapacaksın birde karın antremani uygulayacaksin

Hocam koşu bandimi yapıyım bisikletmi şu göbek ve yanlar erisin yeter

 

[Besim Tibuk]

birde karın antremani uygulayacaksin

Bölgesel yağ yakımı kanıtlanmış bir şey değildir. Karın idmanı yaparsa karın kası inşa etmekten ve kalori yakmaktan başka bir şey yapmış olmaz.

 

[Kürşat K.]

Bölgesel yağ yakımı kanıtlanmış bir şey değildir. Karın idmanı yaparsa karın kası inşa etmekten ve kalori yakmaktan başka bir şey yapmış olmaz.

Oradaki kasları güçlendirir her insanda karın kası vardır sadece yağlar ona engel oluyor bende spor ve kardiyo yapman lazım dedim fark ettiysen sadece karın çalış demedim

 

[Besim Tibuk]

Oradaki kasları güçlendirir her insanda karın kası vardır sadece yağlar ona engel oluyor bende spor ve kardiyo yapman lazım dedim fark ettiysen sadece karın çalış demedim

%26 yağ oranıyla karın çalışmak biraz saçma olduğunda bölgesel yağ yakımından bahsettiğinizi düşündüm hocam.

 

[Kürşat K.]

%26 yağ oranıyla karın çalışmak biraz saçma olduğunda bölgesel yağ yakımından bahsettiğinizi düşündüm hocam.

Kardiyo ve spor yapacak karın antremani ise çeşitli aletler ve evde yapılan birkaç hareket ile çok daha hızlı sonuç alabilir zaten sporu beslenme ile desteklemesi lazım spor %20 beslenme %80

 

[Besim Tibuk]

Kardiyo ve spor yapacak karın antremani ise çeşitli aletler ve evde yapılan birkaç hareket ile çok daha hızlı sonuç alabilir zaten sporu beslenme ile desteklemesi lazım spor %20 beslenme %80

Arkadaşa önceki sayfalarda aynılarını yazdım zaten hocam.

 

[Dušan Tadić]

Şunu disiplinli uygula tığ gibi olursun.