VitoScaletta
80+ Gold
- Katılım
- 30 Mart 2020
- Mesajlar
- 6,370
Fitness Gidiyorum haftada 2 Defa göğüs çalışarak göğüs gayet yapılandırdım yani büyüttüm ama ben çizgili olmasını istiyorum altında sağlarda falan bunun için ne yapmalıyım gayet iriyim kollarımda fazla parçalı değil şimdi kilo ver yağ oranı falan diyeceksinizde çoğu sitede ölçtüm %13-15 arası yağ oranım gayet normal karın kası çalışsam gözükücek derecede sadece yanlarım biraz var kollarım gayet güzel duruyor göğüs ü nasıl çizgili yaparız alt göğüs çalışarakmı
lütfen bilgisi olmayan yazmasın fitness geçmişi olanlar yazsın
Mesaj otomatik birleştirildi:
lütfen bilgisi olmayan yazmasın fitness geçmişi olanlar yazsın