günde 6 litre su ideal mi

[wpa_supplicant]

icmek mantıksız olur ıctıgınız cıkartırsınız

spordan sonra tutuyor vucut 6lt civari iciyorum spora gittigim gunler

 

[Gurkanpiro]

spordan sonra tutuyor vucut 6lt civari iciyorum spora gittigim gunler

buda ödeme sebep olur sonra

 

[wpa_supplicant]

buda ödeme sebep olur sonra

bilmiyorum o kadar ama iyi hissettiriyor cok sık lavabo ihtiyacim olmuyor

 

[zawgatron]

halsiz olmuyormusun hiç

çok nasıl başarıyorsun bukadar içmeyi anlamış değilim fazlasının ölüme kadar yolu var

Sporcu adamız vücut susuyor bir de yağlı yapılı insanım ondandır.

Mesaj otomatik birleştirildi: 29 Eylül 2024

Ben de kreatin ve birkaç hap kullanıp üstüne bir de spora gidiyor olmama ragmen günde 5 litreyi geçince hem çok tuvaletim geliyor hem de idrarım renksiz çıkıyor. Eğer senin idrarın hala sarı çıkıyorsa ya böbreğinde bir sorun var ya da gün içinde çok fazla terliyorsun. Yani spor yaptığın günler 4 litre falan içsen de işini görür.

Kreatin de kullanıyorum ondan bende çok tuvalete çıkıyorum zaten işten atılacaktım zaten idrar rengi beyaz.

 

[grasdiyas]

Sporcu adamız vücut susuyor bir de yağlı yapılı insanım ondandır.

bende sporcuyum okadar tekwando yapıyordum bide üstüne maça gidiyordum ancak okadar içmiyordum max 5lt en hareketli günümde yinede idrarım renksiz akıyordu kütlen tuna tavuz gibi bişeyse bilemiyorum

 

[zawgatron]

bende sporcuyum okadar tekwando yapıyordum bide üstüne maça gidiyordum ancak okadar içmiyordum max 5lt en hareketli günümde yinede idrarım renksiz akıyordu kütlen tuna tavuz gibi bişeyse bilemiyorum

Yok be o kdar yok keşke olsam kendi çapımda yağlıyım işte hedefim hep kaslı olmaktı ne yaptığımı bende bilmiyorum 170-175 arası boy 85-90 kiloyum yağ oranı 20-24 arası .

 

[Nquyen]

Spor salonuna gittiğim günler 7-8 normal günlerde 5-6 litre içiyorum ideal mi?

Vücudunu sen daha iyi tanırsın iri yarı uzun boylu ve antrenman volimin yüksekse içebilirsin sorun olmaz

 

[zawgatron]

Vücudunu sen daha iyi tanırsın iri yarı uzun boylu ve antrenman volimin yüksekse içebilirsin sorun olmaz

yok boyum uzun değil aşırı yüksek volim değil ama 2 set tükeniş 130 kg squat yüksek volim midir?

 

[Nquyen]

yok boyum uzun değil aşırı yüksek volim değil ama 2 set tükeniş 130 kg squat yüksek volim midir?

Kaç hareket çalışıyorsun

 

[zawgatron]

Kaç hareket çalışıyorsun

Arkdaşın programına geçtim bacak günü 4 hareket olması lazım 1-2 set ısınma kalan 2 set tükeniş kendimden nefret ediyorum nedense

 

[Nquyen]

Arkdaşın programına geçtim bacak günü 4 hareket olması lazım 1-2 set ısınma kalan 2 set tükeniş kendimden nefret ediyorum nedense

Bölgesel çalışıyorsun ozaman profesyonel değilsen çok gelişemezsin o programla ama ağır çalışıyorsan volim kısmen yüksek diyebiliriz siz yine de suyu azaltın çünkü fazla su içmekte böbrek iflasına neden olabilir

 

[eneskaya6]

6lt cok ilerki yaşlarda böbrek yetmezliğine kadar gider. 3-4lt ideal max

 

[zawgatron]

Bölgesel çalışıyorsun ozaman profesyonel değilsen çok gelişemezsin o programla ama ağır çalışıyorsan volim kısmen yüksek diyebiliriz siz yine de suyu azaltın çünkü fazla su içmekte böbrek iflasına neden olabilir

Bişey olmaz benim böbreklere.