Lupius
80+
- Katılım
- 20 Temmuz 2024
- Mesajlar
- 17
- Reaksiyon skoru
- 4
Gündelik hayatımda genellikle magnezyum içermeyen veya az içeren ürünler yiyorum bu yüzden takviye almak istedim. Alırken minimum düzeyde olmasına dikkat ettim ancak magnezyum ile birlikte gelen b6 vitaminin 5 mg olduğunu öğrendim. 1.3-2mg arasında öneriliyor ama bazı kaynaklarda tolere edilebilir üst sınırın 80 mg olduğunu öğrendim. günlük kullanımda veya 2 günde bir kullanım ile sıkıntı yapar mı? takviye için doktora başvurmadım bu arada.
