Gym'e gitmeden yağ nasıl yakarım?

[whiterose]

merhaba yağ oranım %19 (sanırım) evde kendim mezurayla ölçtüğümde ve internetten sonuçlarına baktığımda böyle çıktı. skinny fat bir vücudum var, kilom ve boyum tam ideal yerindeler ama göbek bölgem yağlı. en hızlı ve gym olmadan nasıl yağ yakabilirim? ev ortamında.

 

[Dogecoin]

merhaba yağ oranım %19 (sanırım) evde kendim mezurayla ölçtüğümde ve internetten sonuçlarına baktığımda böyle çıktı. skinny fat bir vücudum var, kilom ve boyum tam ideal yerindeler ama göbek bölgem yağlı. en hızlı ve gym olmadan nasıl yağ yakabilirim? ev ortamında.

Diyet ama bırakınca yine skinny fat olursun spor yapman lazım.
@Deadlifter

 

[whiterose]

Diyet ama bırakınca yine skinny fat olursun spor yapman lazım.

diyetlik bir durumum yok kilomdan memnunum, aslında ev içinde yapabileceğim spor aktiviteleri neleri kastetmiştim.

 

[DENI2]

Günlük yürüyüş yap

 

[Dogecoin]

diyetlik bir durumum yok kilomdan memnunum, aslında ev içinde yapabileceğim spor aktiviteleri neleri kastetmiştim.

Diyetlik bi durumun olmasa skinny fat olmassın belli ki kötü besleniyorsun. Diye demek sadece az yemek yemek değil.

 

[MrYılmazer]

merhaba yağ oranım %19 (sanırım) evde kendim mezurayla ölçtüğümde ve internetten sonuçlarına baktığımda böyle çıktı. skinny fat bir vücudum var, kilom ve boyum tam ideal yerindeler ama göbek bölgem yağlı. en hızlı ve gym olmadan nasıl yağ yakabilirim? ev ortamında.

evde terlemeni sagliyicak her turlu idman işimi gorur.

 

[Dogecoin]

diyetlik bir durumum yok kilomdan memnunum, aslında ev içinde yapabileceğim spor aktiviteleri neleri kastetmiştim.

Ya kendin araştır ya da git bir antrenöre danış ondan sonra evde yaparsın burda kimse antrenör değil.

 

[whiterose]

Ya kendin araştır ya da git bir antrenöre danış ondan sonra evde yaparsın burda kimse antrenör değil.

niye bu kadar sinirlendin

 

[Dogecoin]

niye bu kadar sinirlendin

Sinir yok ki orada niye sinirleneyim.

 

[Koraybaba]

Kalori açığı yaratmadığın sürece yağ yakamazsın ya diyet yapacan yada normal yemeye devam edip spor yapacaksın 1 saat bisiklet gibi mesela

 

[Dogecoin]

niye bu kadar sinirlendin

Ben senin iyiliğin için diyorum kilo vericem diye evde kendini sakatlama git bir bilene danış foruma danışacağına.