gymin yaşı olur mu

[Davy_Jones1]

çözüldü

 

[Ryzhem]

Sadece kilo vermek istiyorsan gym gitmeni önermem boşa masraf olur sokakta sahilde yürüyüş yapıp sıkı diyete girersen her türlü zayıflarsın

 

[Davy_Jones1]

Sadece kilo vermek istiyorsan gym gitmeni önermem boşa masraf olur sokakta sahilde yürüyüş yapıp sıkı diyete girersen her türlü zayıflarsın

önerebileceğiniz bir diyet programı var mı hocam ?

 

[3.George]

Yaşım 15 , boyum 1.85, kilom 81 , kilo vermek istediğimden kardiyo mu başlasam yoksa gym mi gitmeliyim bilemedim yardımcı olur musunuz ?

Kilon boyuna göre gayet iyi bu arada. Kilon fazla değil. Verme bence. Benimde boyum 175 kilom 75-80 arası gidip geliyor ama bana kilom fazla gelmiyor.

 

[mahşerin pompacısı]

Sadece kilo vermek istiyorsan gym gitmeni önermem boşa masraf olur sokakta sahilde yürüyüş yapıp sıkı diyete girersen her türlü zayıflarsın

Kas kaybı da promosyon olur

 

[Pala]

Yaşım 15 , boyum 1.85, kilom 81 , kilo vermek istediğimden kardiyo mu başlasam yoksa gym mi gitmeliyim bilemedim yardımcı olur musunuz ?

fitness da ama kas da yaprasın

 

[Davy_Jones1]

Kilon boyuna göre gayet iyi bu arada. Kilon fazla değil. Verme bence. Benimde boyum 175 kilom 75-80 arası gidip geliyor ama bana kilom fazla gelmiyor.

skinny fat mi diyorlar ne hocam fazla kiloluymuş gibi görünüyorum bu beni rahatsız ediyor

 

[omer_34]

sporun yaşı yoktur fitness yazılmanı öneririm dünyanın en iyi terapisi

 

[3.George]

skinny fat mi diyorlar ne hocam fazla kiloluymuş gibi görünüyorum bu beni rahatsız ediyor

Anladım. O kötüymüş. O zaman yağ yakımı yap. Sadece kilo verirsen olmaz. Bol bol koş. ne bileyim spor fln yap.

 

[Ryzhem]

önerebileceğiniz bir diyet programı var mı hocam ?

Ücretsiz bir şekilde doğru düzgün diyet programı bulamazsın illa satın alman gerekiyor ama zaten temeli bol bol su içmek ve az yemek acıktığında meyve falan ye bir tabağın yarısını ye, direkt kesme vücut illa o besinede ihtiyacı oluyor kestikten sonra yersen bi anda şişersin.


Kısacası az ye, bol su iç, aç kal

 

[oaK´]

Yaşım 15 , boyum 1.85, kilom 81 , kilo vermek istediğimden kardiyo mu başlasam yoksa gym mi gitmeliyim bilemedim yardımcı olur musunuz ?

hocam kilonuz iyi bence, definasyon + kas yapmanız daha iyi olur gibi geldi bana