Haftada 2 gün fitnessa gidecek birisi için program önerisi

[Ayetullah331]

Ayirabiliyorum zaten de erken kapaniyor spor salonu

dostum bence bu yıl boşver sporu ben 11 ve 12. Sınıf tatillerinde iş-ev-spor yapıyordum şuan mezunum bence boşver bu yıl sporu seneye daha derli düzeli bir şekilde gidersin

 

[zafer7]

Merhaba, sınav senem olduğu için spora çok vaktim kalmıyor. Aslında gün sayısını artirabilirim fakat çok yorgun oluyorum ve yapacağım antrenmandan verim alacağımı düşünmüyorum, bu nedenle 2 gün gidecek birisine nasıl bir program hazırlayacak olurdunuz. Önerilerinizi bekliyorum. Not: Bacak çalışmıyorum. Bacak antrenmani eklemenize gerek yok.

3 güne çıkarıp 5x5 yapmaya başla

 

[Sehmusaydin]

Ben 11. Sınıf

dostum bence bu yıl boşver sporu ben 11 ve 12. Sınıf tatillerinde iş-ev-spor yapıyordum şuan mezunum bence boşver bu yıl sporu seneye daha derli düzeli bir şekilde gidersin

Hocam sadece ev dershane arası çok sıkılıyorum en azından dışarı çıkmış oluyorum 2 günde olsa iyi hissettiriyor

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 25 Eylül 2024

3 güne çıkarıp 5x5 yapmaya başla

Oyle bir düşüncem yok

 

[liluzivert]

Şu yazdığına bak iğrenç varlık ya sen spor yapsan ne olur. Senin gibiler cidden sadece kafası o yazdığın şeye basıyor insanları kendine benzetme günah varlık. Raporladım

ben 31 cekmem testosteronum duser cekersem