『Forbidden』
80+ Bronze
- Katılım
- 20 Ekim 2024
- Mesajlar
- 1,151
- Reaksiyon skoru
- 367
Bacağım kırıldığı için ve iyileşme sürecinde aşırı kilo aldığım için doktorum kemik sağlığı ve baskı düzeyini düşürmem için kilo vermemi söyledi bende 1 haftadır sürekli aynı şeyleri yiyorum farklı ne yiyebilirim daha önce diyet yapanlar neler tüketiyordunuz Şuanlık böyle besleniyorum extra olarak yüzümde ve bacağımda aşırı ödem oldu burun göz çevresi fln burdaki ödem nasıl gider
-Sabah-
2 haşlanmış yumurta
5 dilim domates
5 dilim salatalık
1 dilim kaşar peyniri
4 adet zeytin
1 bardak yeşil çay
-Akşam-
Ton balıklı veya tavuklu salata
-Gece-
1 adet elma
1 adet portakal
1 kase nar
-Sabah-
2 haşlanmış yumurta
5 dilim domates
5 dilim salatalık
1 dilim kaşar peyniri
4 adet zeytin
1 bardak yeşil çay
-Akşam-
Ton balıklı veya tavuklu salata
-Gece-
1 adet elma
1 adet portakal
1 kase nar
