Hayır Dostum Yanlış Anlamışsın, Set Halinde Günde 300.Tek set mi 300 ben öyle anladım.
Ne Gibi Zararı Olur?
Gittiği Yere Kadar Zaten Enerjimi Harcayacak Bir Aktivite Yok.
Deliksiz yapmayın yani 1 gün ara verin sakatlama yasamazsınız InsaAllah. Zaten fitnessta da 1 gün off günü oluyor.
Öncelikle yaş kaç ben 17 yaşındayım aynı anda 30 çekemiyorum hiç spor geçmişim yok. Başlamak istiyorum gelişmek için tavsiye verir misin?
Evet sayılar güzel gibi gözükebilir ama sürekli olmaz ise bir işe yaramaz. Sınırlarını zorlamanı tavsiye etmem yorulduğun zaman dinlenmen gerek. Şınav çok komplike bir hareket olduğu için çok faydalıdır. Sayılara takılma sürekli olmasına takıl.
19 Yaşındayım. Ben Sadece Sağlık için Şınav Çekiyorum Kendimi Daha iyi Hissediyorum Nedense Sen Şınavla Beraber Başka Şeyler de Deneyebilirsin Mesela Barfiks, Ağırlık Vb, ilk 2 - 3 Gün Doms Yani Kas Ağrıları Olucaktır Yukarıda da Dediğim Gibi, Üçüncü Günden Sonra Zaten Devamlılık Halinde Geçiyor Ağrılara Rağmen Spora devam Etmek Zararlı Mıdır inan Hiç Bir Bilgim Yok, Geçtikten Sonra Fazla Zorlamamaya Bak.
Bu Gün 400 Falan Olmuştur Herhalde 1 Ay Tamamlanana Kadar Günde 1000 Şınava ( Set Halinde ) Çıkarım Diye Düşünüyorum. Gidebildiği Yere Kadar.
Dostum ilk Başladığımda Gerçekten 10 Şınav Çekerken Bile Zorlandım Biraz Dinlenip Tekrar Denediğimde 20 Sonra - 30 - 40 Falan Derken Maksimum 90`a Kadar Geldi 1 Hafta içinde.
İncinmek o ağrılar normal benim bahsettiğim zedelemeniz falan.Yaşınız kaç bu arada ?
