Isınma yapmadan mekik çektim her yerim ağrıyor ne yapabilirim

[RTX 7090Ti]

İlk gün 40, 2. gün 60 mekik çektim ve şu an her yerim ağrıyor. Ama fena yani. Yapabileceğim tek şey beklemek mi?

 

[Emir Aydın]

Ağrıması çok normal. Alıştıkça düzelecektir.

 

[RTX 7090Ti]

Ağrıması çok normal. Alıştıkça düzelecektir.

Devam mı etmeliyim?

 

[Emir Aydın]

Devam mı etmeliyim?

Tabi ki. Acı yoksa kazanç da yok

 

[RTX 7090Ti]

Tabi ki. Acı yoksa kazanç da yok

Peki

 

[kaplanharun]

Çok çekmemişsin bir şey olmaz.
Kickbox ağır antrenmanlarında hocamız 400 tane çektiriyordu.

 

[abc123]

İlk gün 40, 2. gün 60 mekik çektim ve şu an her yerim ağrıyor. Ama fena yani. Yapabileceğim tek şey beklemek mi?

No pain No gain

 

[kandes22]

Direk 40 mekik çekmek yerine setler halinde 20-20 mekik çekerek bir günde 200 mekik sayısına çıkabilirsin.

 

[TahaCel]

Tabi ki. Acı yoksa kazanç da yok

Ooooooo Wow

 

[MertAliT]

daha alışmadın çünkü belki 1 2 hafta ağrır bazı yerlerin

 

[JATDAV]

No pain No gain

 

[abc123]

Duvara kafa atmak üzereyim

 

[TyLoo]

İlk gün 40, 2. gün 60 mekik çektim ve şu an her yerim ağrıyor. Ama fena yani. Yapabileceğim tek şey beklemek mi?

biz de basket antrenmalarında 30 30 30 diye çekiyorduk
ilk hafta ağrıyacak hazır ol
ama 2. hafta daha rahat ve daha fazla yapabileceğini göreceksin