Kardiyo yapmak gerekli mi?

[PİŞMANIM]

Yaklaşık 2.5 aydır fitness ile uğraşıyorum bu süreçte hiç kardiyo yapmadım siz yapıyor musunuz yapmamız gerekiyor mu?

Yaş : 16
Boy : 180
Kilo : 60

Kondisyonum iyi degil cok kosamiyorum cabuk yoruluyorum.

haftada 2 3 gün 20dk koşu yapman yeterli olur
kondisyonum düşük diyorsun,koşarak kondisyonunu arttırabilirsin ama abartmaman gerek

 

[oğuzhan18]

Yaklaşık 2.5 aydır fitness ile uğraşıyorum bu süreçte hiç kardiyo yapmadım siz yapıyor musunuz yapmamız gerekiyor mu?

Yaş : 16
Boy : 180
Kilo : 60

Kondisyonum iyi degil cok kosamiyorum cabuk yoruluyorum.

Kondiksiyon için şart ben kilo vermek için yaptım 4 ayda 95 den 83 kilo düştüm