KARIN KASI NASIL ÇIKARILIR

[123kral14]

Karın kası nasıl çıkarılır?

 

[semih34]

Mekik

 

[rdemstaken]

Mekik, plank, dağcı tırmanışı...

 

[Vaughn Holmes]

yağ oranını düşürmen gerekiyor bunun yanında karın egzersizleri ve vakum yapabilirsin sabahları aç karına

 

[İsimsizKaplan]

Karın kasını etkileyen egzersizler ve beslenmene dikkat ederek birkaç ayda çıkarırsın play storeda bunla ilgili bir uygulama vardı galiba o iyi bir devamlılık sağlatabilir.

 

[Berk Atmaca]

Birinci etken yağ oranın. Yağ oranın düşmeden istersen karın kaslarında dağ kaldır yine görünmez. İkinci etken karın kaslarına yönelik antrenman. Karnındaki kasları büyütmezsen de yine az görünecektir. Boşa "fazla" mekik çekme bu arada. Daha iyi geliştiren hareketler mevcut.

 

[.RBO.]

Her zargananın karın kası olduna göre olay düşük yağ oranı yağ oranını düşürürsen karın kasları gözükmeye başlar tabii ki kas olarakta çalışman lazım
Fazla karın kası çalışmak yüksek kalori yaktırır üstüne çok kardiyo yaparsan kasları yersin dikkat et

 

[Dušan Tadić]

Yağ oranın düşükse ve şu antrenmanı düzenli yaparsan çıkar. Bu antrenmanı gerçekten faydalı.

 

[''Wolfred!ghT]

Göbeğinin kendi bağımsızlığını ilan etmesine engel ol

 

[NespaY]

Karın kası nasıl çıkarılır?

İnanılmaz bir taktik vericem eminim kimsenin aklına gelmemiştir cevap karını çalıştıran tüm hareketler.

 

[The Batman]

Bu soruyu senden beklemezdim ilginç

 

[CemSultan01]

Yağ oranın düşükse ve şu antrenmanı düzenli yaparsan çıkar. Bu antrenmanı gerçekten faydalı.

Denedim 10 dakikada olmadı.

Mesaj otomatik birleştirildi: 28 Ağustos 2022

İnanılmaz bir taktik vericem eminim kimsenin aklına gelmemiştir cevap karını çalıştıran tüm hareketler.

 

[Dušan Tadić]

Denedim 10 dakikada olmadı.

Mesaj otomatik birleştirildi: 28 Ağustos 2022

Sende sıkıntı var, 2 dakikada siz pack yaptım ben.