Evde ve parkta spor yaparak kas ve kilo verebilir miyim?

[bada4434]

Ekmeği hiç mi yemeyeyim yoksa çeyrek yesem sabah ve akşam olurmu

tam buğday al her öğün 1 2 tane ye

 

[pendragon]

İyi geceler herkese 24 yaşında 163 boyunda 72 kiloya sahib birisiyim yakında kız istemeye gidecez o yüzden kendimi sıkılaştırmam lazım evde mekik ve sınav çekerek kol kası ve çok azda olsa karın kası yapabilir miyim ayriyeten parkta bisiklet pedalı oluyor ya onla spor yaparak kilo vermem mümkün mü?

hocam ne zaman istemeye gideceksiniz

 

[pilotkalem1]

hocam ne zaman istemeye gideceksiniz

Yakın zamanda hocam inşallah

 

[pendragon]

Yakın zamanda hocam inşallah

inşallah hocam Allah mutlu etsin. yakında isteyeceğinizi anladım ama örnek veriyorum 1 ay içindemi 2 ay içindemi 1 hafta içindemi yani cok yakın bi zaman icinde istemeye gidecekseniz ona göre soruyorum cunku örneğin 1 hafta içinde istemeye gidecekseniz maalesef bir kaç günde olabilecek iş değil fakat 1 ay civarı azda olsa toplayabilirsiniz