karın yağı eritmek için egzersiz

[CRØXY]

şuan akşamları yapabildiğim kadar mekik ve https://www.google.com/search?clien...ate=ive&vld=cid:697ab8aa,vid:rWaFpt749q8,st:0 bunları yapıyorum gelişmeleri de paylaşacağım hareket önerisi alabilirim.

 

[RONALDINHO]

Zıpla

 

[CRØXY]

Zıpla

basketbol oynuyorum alışkanlık oldu kapı üstüne değmek.

 

[burak9956]

Öncellikle bölgesel yağ yakımı yoktur. günlük alman gereken kaloriyi hesapla (bunun icin yardimci siteler var) ve bu değerin altinda besin tüket. Genellikle tavsiye edilen günlük 500 cal açık vermektir. Zamanla vücudunun tamamında yağ miktarı düşecektir. Önemli nokta, fazla açlık hissetmemek için bol bol su ve sebze tüket.

 

[BenRoboTdeğilİm]

Öyle bir şey yok

 

[Hanaz]

şuan akşamları yapabildiğim kadar mekik ve https://www.google.com/search?clien...ate=ive&vld=cid:697ab8aa,vid:rWaFpt749q8,st:0 bunları yapıyorum gelişmeleri de paylaşacağım hareket önerisi alabilirim.

Mekik

 

[123kral14]

ege fitness son video

 

[Kontfire]

Kardiyo ve kalori açığı bırakmak. Sadece kardiyo hiç bir işe yaramaz.

 

[samaras00]

Hareketin ismini unuttum ama . Yere paralel bir şekilde dirseklrinle yat . Vücut dik tutman lazım.
1 er dk setlere sıkıştır. Acayip ağrıtıyor karni . Bide yt de abs workout diye arat . Çıkan videolardaki hareketleri yapabilirsin .

Mesaj otomatik birleştirildi: 13 Mayıs 2024

Hatırladım. Plank

 

[SupplementGurmesi]

şuan akşamları yapabildiğim kadar mekik ve https://www.google.com/search?clien...ate=ive&vld=cid:697ab8aa,vid:rWaFpt749q8,st:0 bunları yapıyorum gelişmeleri de paylaşacağım hareket önerisi alabilirim.

karın yağı eritmek için spesifik bir egzersiz yok. Kalori hesabı yapıp, günlük yeterli proteini alıp, ağırlık çalışmanı tavsiye ederim.