Kas çalıştırmakla ilgili sorularım olacak

[Mehmet Karahanlı]

Arkadaşlar 16 yaşındayım 1.68 boyum var ve 61 kiloyum aklımı karıştıran bir kaç soru soracağım
1- 5 kiloluk dambıllardan kas çalışırsam boy uzamasına olumsuz bir etkisi olur mu?
2- Fitnessa yazılmalıyımıyım yoksa evde mi çalışmalıyım? (evde dambıl seti ve halter var)
3- Eğer evde çalışacak olursam bana faydası dokunacak bir youtube kanalı önerir misiniz?
Teşekkürler

 

[şahin doğan]

fıtnessa yazıl sadece dambıl ile çalışılmaz boy olayı tamamen yalan

 

[kandes22]

1- 5 kiloluk dambıllardan kas çalışırsam boy uzamasına olumsuz bir etkisi olur mu?

Cık olmaz.

2- Fitnessa yazılmalıyımıyım yoksa evde mi çalışmalıyım? (evde dambıl seti ve halter var)

Yazılsan iyi olur dambıl ile her kas grubunu çalıştırmak zor oluyor.

3- Eğer evde çalışacak olursam bana faydası dokunacak bir youtube kanalı

Karın kasını çalıştırmak için bu egzersizi yapabilirsin, etkili bir egzersiz

Ayak icin vucut ağırlığıyla bunu yapabilirsin:

başlığa bakma o kadar kalori yakamazsın imkanı yok
Omuz

Biceps

Triceps

https://youtu.be/CNSQ6IEN_Ew

Arka omuz da çalışmanı öneririm.

 

[zX1ScreamofNİGht]

Arkadaşlar 16 yaşındayım 1.68 boyum var ve 61 kiloyum aklımı karıştıran bir kaç soru soracağım
1- 5 kiloluk dambıllardan kas çalışırsam boy uzamasına olumsuz bir etkisi olur mu?
2- Fitnessa yazılmalıyımıyım yoksa evde mi çalışmalıyım? (evde dambıl seti ve halter var)
3- Eğer evde çalışacak olursam bana faydası dokunacak bir youtube kanalı önerir misiniz?
Teşekkürler

Fitnessa yazıl ama doğru hocayi bulamassan zaman kaybı yaşarsın savaş cebeci fitnesa yazılsanda yazılmasanda izlemek isteyeceğin bir kanal

 

[UzziBow0]

Boy uzamasına yardımcı aletler bile var spora gitmen daha faydalı olur.

 

[Serhat ''FurBauZz'']

Arkadaşlar 16 yaşındayım 1.68 boyum var ve 61 kiloyum aklımı karıştıran bir kaç soru soracağım
1- 5 kiloluk dambıllardan kas çalışırsam boy uzamasına olumsuz bir etkisi olur mu?
2- Fitnessa yazılmalıyımıyım yoksa evde mi çalışmalıyım? (evde dambıl seti ve halter var)
3- Eğer evde çalışacak olursam bana faydası dokunacak bir youtube kanalı önerir misiniz?
Teşekkürler

Ağırsağlam videoları izleyebilirsin, veya ege fittness evde ekipmansız videolarını izleyebilirsin. Bunların yanında beslenme de çok önemli.

 

[eyupefe3]

Arkadaşlar 16 yaşındayım 1.68 boyum var ve 61 kiloyum aklımı karıştıran bir kaç soru soracağım
1- 5 kiloluk dambıllardan kas çalışırsam boy uzamasına olumsuz bir etkisi olur mu?
2- Fitnessa yazılmalıyımıyım yoksa evde mi çalışmalıyım? (evde dambıl seti ve halter var)
3- Eğer evde çalışacak olursam bana faydası dokunacak bir youtube kanalı önerir misiniz?
Teşekkürler

1-Boy olayı boş.
2-Fitness'a kesin yazıl ben evde çalışıyorum 4 ayda anca gelişebildim oda azcık fitness kesinlikle daha iyi (düzgün yaparsan hareketleri.)
3-Ağırsağlam.