Kilo alamıyorum boy 1.70 kilo 45

[Ernest Muçi]

spor yapsam kas yapsm sizce olur mu ?

Kardeşim fazla kasma sadece dediklerimi yap şimdilik işine baya bir yarayacaktır
Sabah mümkünse en az 4yumurta ve en az 100gram lor peyniri ye annenin yaptığı yemekleri kusana kadar ye okadar