dostlar 16 yaşındayım boyum 1.87 boy kilo endeksine göre ortalama 80 kilo olmam lazım
henüz neredeyse 60 kiloyum baskete başlayacağım fazla cılız kaldığımdan (bana göre) başlayamıyorum.
ciddi ciddi balık yağı bile kullandım iştahım açılsın diye bu kiloda birkaç ay spor yapmayı da denedim hala da uğraşıyorum olmuyor
fazladan öğün yiyorum türkiye şartlarında bulabildiğim kadar et yemeye çalışıyorum yine olmuyor.
bir de bunların üstüne iştahsızlık eklendi hasta da değilim ancak acıksam da boğazımdan 2 lokma şey geçtikten sonra tıkanıyorum.
kendimden bıktım artık yaz aylarında kısa kollu giymeye utanıyorum pişsem dahi bol giymek zorunda kalıyorum zayıf görünmek hem güvenimi kırıyor hem de utandırıyor.
varsa zamanında benle aynı problemi yaşamış ya da gerçekten işe yarayan kilo alma yöntemi denemiş olan, tavsiyelerinizi lütfen belirtin usanmadan uygularım.
bana çevremdeki arkadaşlarım gibi boş boş yemek ye kilo diyecek olan varsa demesin yeterince doldum şu sözlerden de ayrı bıktım.
