Kilo almam lazım yardım eder misiniz

[Hypnx]

Ayrıca ağzın boş durmasın yemek yedin 1 saat sonra kuru yemiş meyve + abu cubur abartmadan yemelisin.bol bol da su iç 2 Lt yi tamamlamaya bak 1 Ay da 10-15 kg alırsın.

 

[Bulkyapanobez]

Ayrıca ağzın boş durmasın yemek yedin 1 saat sonra kuru yemiş meyve + abu cubur abartmadan yemelisin.bol bol da su iç 2 Lt yi tamamlamaya bak 1 Ay da 10-15 kg alırsın.

Sonra buraya tekrar konu açar "Deri yırtıkları/çatlakları için ne yapmam lazım?" Diye

 

[Montofteam]

MyfitnessPal diye bi uygulama var buradan kalori takibi falan yapabilirsin tavsiyem olabildiğince sofra başında ye tabi yavaş yavaş başla

 

[Karacabey]

Spora gitmeden alamazsın bro. Güzel beslemende lazım. Spora gitmezsen hem sağlıksız olur hemde kilo alman zor olur. Yer yer tuvalete gidersin.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 1 Ocak 2023

Güzel bir özel diyetisyene de mutlaka uğra faydası olacaktır

 

[Hypnx]

Sonra buraya tekrar konu açar "Deri yırtıkları/çatlakları için ne yapmam lazım?"

Sanmam.Sporsuz sadece yağ oranı artacak ve ödem birikecek.Kas hacminin artışından dolayı oluşan kırmızı çizgiler gibi yırtık olmaz, belki ufak çatlaklar olur.