Kilo vermeden fit olunur mu?

[qrs22]

Sa sporcu kardeşlerim abilerim. 17 yaşındayım. şu an 181im kilomu tam bilmiyorum ama bu son aylarda aldığımı düşünerek 80 kiloya yakın olduğumu düşünüyorum. sizce kilo vermeli miyim ve ne yapmamı önerirsiniz
kilo vermeden sadece spor yapsam fiziğim oturur mu
ailemden çok kişi kalıbımdan dolayı spora başlarsam çok iyi görünceğimi söyledi sizce ne olur

Fiziğimi de yorumlarsanız sevinirim. Sizce 80 kilodan fazla var mıyım? Sadece bisikletle bile bu vücut iyi hale gelir mi?

 

[Mustafa Zahid]

Spor yapılırsa herkes gelişir, iyi görünür. Orası zaten tartışılmaz bir noktadır. Eğer 80 kilo sabit kalmak istiyorsan, spora başladıktan sonra ek olarak hafif hafif kardiyolar yap. Vücudun kas kazanırken bir yandan da göbekteki yağlarını vesaire yaktıkça az çok yine aynı kilonda kalırsın. Beslenmede şimdilik günlük proteinini tamamlamaya bak gerisi çok önemli değil. Zaten Türkiye'nin şu anki haliyle karbonhidratı az aldığını çok sanmıyorum

 

[qrs22]

Spor yapılırsa herkes gelişir, iyi görünür. Orası zaten tartışılmaz bir noktadır. Eğer 80 kilo sabit kalmak istiyorsan, spora başladıktan sonra ek olarak hafif hafif kardiyolar yap. Vücudun kas kazanırken bir yandan da göbekteki yağlarını vesaire yaktıkça az çok yine aynı kilonda kalırsın. Beslenmede şimdilik günlük proteinini tamamlamaya bak gerisi çok önemli değil. Zaten Türkiye'nin şu anki haliyle karbonhidratı az aldığını çok sanmıyorum

Anladım hocam sağolun

 

[Kıtalararası balistikfüze]

Spor yapılırsa herkes gelişir, iyi görünür. Orası zaten tartışılmaz bir noktadır. Eğer 80 kilo sabit kalmak istiyorsan, spora başladıktan sonra ek olarak hafif hafif kardiyolar yap. Vücudun kas kazanırken bir yandan da göbekteki yağlarını vesaire yaktıkça az çok yine aynı kilonda kalırsın. Beslenmede şimdilik günlük proteinini tamamlamaya bak gerisi çok önemli değil. Zaten Türkiye'nin şu anki haliyle karbonhidratı az aldığını çok sanmıyorum

Arkadaş çok iyi anlatmış hocam eklenebilecek bişey yok yap oranını 15lere felan düşürene kadar kas kazanımı ile yağ yakımı hemen hemen aynı oranda olur kilon sabit kalır istediğin gibi

 

[AbdullahAbDişindekiBoşluk]

Spor yapılırsa herkes gelişir, iyi görünür. Orası zaten tartışılmaz bir noktadır. Eğer 80 kilo sabit kalmak istiyorsan, spora başladıktan sonra ek olarak hafif hafif kardiyolar yap. Vücudun kas kazanırken bir yandan da göbekteki yağlarını vesaire yaktıkça az çok yine aynı kilonda kalırsın. Beslenmede şimdilik günlük proteinini tamamlamaya bak gerisi çok önemli değil. Zaten Türkiye'nin şu anki haliyle karbonhidratı az aldığını çok sanmıyorum

Katılıyorum, her gün bisiklet sürebilirsin.

 

[TyShame]

Abur cuburu azaltıp lif + protein ağırlıklı beslen hocam. 2 haftada farkı görürsün.

 

[Mahmut Yılmaz]

yağ yak