Kilo Vermek İçin Günde Kaç Kalori Yakmalıyız?

[enisberberr]

8 kg lık dambıl kar var günde 50-100 kere çeksem nasıl olur

Mesaj otomatik birleştirildi: 30 Mayıs 2021

Boyum 1.80 kilom 80 fln olmuştur

Hocam başlangıç olarak yeterli olabilir belki ama birkaç zaman sonra çok yetersiz kalacaktır.
Benim tavsiyem küçük küçük ağırlık seti almanız...

 

[snowfoxstache]

kilo kaloriyle verilmiyor ki tamamen

 

[Berk Atmaca]

8 kg lık dambıl kar var günde 50-100 kere çeksem nasıl olur

Mesaj otomatik birleştirildi: 30 Mayıs 2021

Boyum 1.80 kilom 80 fln olmuştur

Mesaj otomatik birleştirildi: 30 Mayıs 2021

Bulursan sana zahmet atabilirmisiniz

Şu site ortalama olarak hesaplıyor. Kesin değil.

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama - HESAPLAMA.NET

Günlük alınması gereken kalori miktarını hesaplamak için buraya tıklayın.

gunluk-kalori-ihtiyaci.hesaplama.net

 

[4101995]

Ben günde kaç kalori versem diye bakıyorum günde 1000 kalori yaksamda günde 2000 aldığım kalorinin yarısi hala var bu durumda nasil kilo vermiş olucam beynim yandı yardım edin

Şimdi kendi düşüncemi belirteyim, bu kalori hesabı kafa yakar ayrıca sizin kalori dediğiniz şey kilo kalori normalde. Bunu dışında net bir hesap yapmanız çok zor ne yazık ki. Kilo vermek istiyorsanız, düzgün bir antrenman düzeni oturtmanız ve bunu istikrarlı bir şekilde uygulamanız yeterli olacaktır ha bir de yediklerinize dikkat etmenizde fayda var.

 

[Meliordie]

Kafanı kalori hesabıyla fazla yorma, normal porsiyonunu ye ekmeği azalt - tam buğdaya geç sabahları en az bir yumurta sarısı ile birlikte ye reçel benzeri hiçbir şey tüketme 1 kaşık bal hakkın olsun sabahları, tuzu yok denecek kadar az tüket hamur işlerinden uzak dur, yeşillik tüket, şekeri çaya kahveye kullanma tatlıyı iki haftada bire indir, çok şeker canın isterse abartmamak kaydı ile meyve tüket, sakın zayıflayacağım diye granola benzeri şeyler yeme sonuçta o da kalori, kola tüketiyorsan şekersiz tüket, kırmızı et, tavuk balık mutlaka ye, tavukta deriden uzak dur, kırmızı eti çok yağlı tüketme, egzersiz yap,
Kendini aç bırakarak zayıflamak sağlıklı Bir zayıflama yöntemi değildir. Zayıflama kavramı genel olarak sorunlu bir kavramdır. zayıflama, forma gir kısaca.

 

[emr1945]

Ben günde kaç kalori versem diye bakıyorum günde 1000 kalori yaksamda günde 2000 aldığım kalorinin yarısi hala var bu durumda nasil kilo vermiş olucam beynim yandı yardım edin

kendini aç bırakma ama aç bırakırsan vucut gelen besinleri depolar (aç derken 48/72 saat açtan bahsediyorum

 

[VitoScaletta]

kilo kaloriyle verilmiyor ki tamamen

Kilo tamamen kalorik açıkla verilir bi insan ihtiyacı olan kaloriden daha az kalori alırsa kilo verir daha fazla alırsa kilo alır egzersiz yapmasa dahi durum budur

 

[snowfoxstache]

Kilo tamamen kalorik açıkla verilir bi insan ihtiyacı olan kaloriden daha az kalori alırsa kilo verir daha fazla alırsa kilo alır egzersiz yapmasa dahi durum budur

yani ben burada kendi hesaplamasıyla kilo vermesinin bir olmayacağını anlatmaya calistim