Kilo Vermek İsteyenler

[Kaan ÇABUK]

Kanka oralarada tost makinesi filan koysan dışardayken bile kendine tost yapamaz mısın ?
(!)

Mesaj otomatik birleştirildi: 8 Eylül 2020

Kanka bence asla yeterli değil 5 şınav 5 mekik ama senin bileceğin bir şey.

Kanka zaten gittikçe arttırman lazım. Ben normal şınav çekemiyorum mesela. O yüzden yarı şınav çekiyorum.

Mesaj otomatik birleştirildi: 8 Eylül 2020

Yarı şınav birde normal şınav çekebilmeni kolaylaştırıyor.

 

[Fr4nk1e]

Kanka zaten gittikçe arttırman lazım. Ben normal şınav çekemiyorum mesela. O yüzden yarı şınav çekiyorum.

Yarı şınav nasıl oluyor ? Benimde şınavım iyi değil tekte 20 tane filan çekebiliyorum.

 

[Ted Mosby]

Ramazan'da 85'ten 69'a indim )

Bu ne kadar sağlıklı

 

[Kaan ÇABUK]

Yarı şınav nasıl oluyor ?

Ayak parmak uçların yerine dizini koyuyorsun.

Mesaj otomatik birleştirildi: 8 Eylül 2020

https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwja2c-D6dnrAhXxuXEKHbYVASoQwqsBMAB6BAgSEAU&url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DGItF6uFGZUQ&usg=AOvVaw2yOa1dmHVLB6tw4-L4QQKy

 

[egemenylmaaz]

Kilo vermek isteyenler buraya toplanabilir ben de yardımcı olmaya çalışırım istediğiniz gibi soru sorabilirsiniz, tam olarak 13.08.2020 tarihinde kafaya taktım bunu ve not tutmaya başladım her gün kaç kalori aldığımı, spor yürüyüş falan hiçbiri yok eğer siz onları da yaparsanız çok daha kısa sürede daha fazla verirsiniz 13.08 de 84 kiloydum şu an 78 kiloyum. Kısacası bilgisayar başından kalkmadan kilo verdim.

boyun kaç sadece merakımdan soruyorum. benim de kilo vermem gerekiyor. boyum 1.87 kilo 97

 

[Violynn]

boyun kaç sadece merakımdan soruyorum. benim de kilo vermem gerekiyor. boyum 1.87 kilo 97

1.80

 

[COMANDANTE]

Benim kilo vermek için önümdeki tek engel hareketsizlik düzenli besleniyorum abur cuburum yok ekmeğim çok az o da tam buğdaylı evde bir spor programım olsa 1 haftada 5 kilo bile verebilirim ama bir türlü yapamadım program ya çok ağır geliyor ya işe yaramıyor.

 

[Fr4nk1e]

Benim kilo vermek için önümdeki tek engel hareketsizlik düzenli besleniyorum abur cuburum yok ekmeğim çok az o da tam buğdaylı evde bir spor programım olsa 1 haftada 5 kilo bile verebilirim ama bir türlü yapamadım program ya çok ağır geliyor ya işe yaramıyor.

Kanka bence kendi programını oluştur, izlediğin videolardan filan gördüğün hareketleri kendi programına dahil ederek ilerleyebilirsin bence.

 

[Ak'f]

Bu ne kadar sağlıklı

Sahur yapmıyordum ve iftarda da 1 tabak yemek yiyip geri kalan zamanda sadece su içtim. Az yemek ve bol su yeterli.

 

[COMANDANTE]

Kanka bence kendi programını oluştur, izlediğin videolardan filan gördüğün hareketleri kendi programına dahil ederek ilerleyebilirsin bence.

Aslında hiç 16 yaşındaki biri için bana uyan bir spor programı bulamadım bir bulsam çıkarıp ekleme yapıp her gün yapacağım azimliyimdir de öyle bırakmam yaparım ama bulamadım pek kafama yatan yaptığımda da işe yaramamıştı.

 

[Fr4nk1e]

Aslında hiç 16 yaşındaki biri için bana uyan bir spor programı bulamadım bir bulsam çıkarıp ekleme yapıp her gün yapacağım azimliyimdir de öyle bırakmam yaparım ama bulamadım pek kafama yatan yaptığımda da işe yaramamıştı.

Dediğimi uygularsan işine yarayabilir ama senin bileceğin bir şey.

 

[COMANDANTE]

Dediğimi uygularsan işine yarayabilir ama senin bileceğin bir şey.

Dediğini yapacağım program yaptığım da buraya yazarım boy falan tarihi ben kilo ölçmüyorum cm olarak yapıyorum mesela göbek 100 cmyse 80 e indireceğim gibi hedefler koyuyorum .

 

[Fr4nk1e]

Dediğini yapacağım program yaptığım da buraya yazarım boy falan tarihi ben kilo ölçmüyorum cm olarak yapıyorum mesela göbek 100 cmyse 80 e indireceğim gibi hedefler koyuyorum .

Bencede kilo çok önemli değil ama tabii ki sağlıklı olmak en iyisidir bence.