Ya kilo vermem gerekiyor çünkü 2 yıl önce ayağımdan büyük sakatlandım halen ağrıyor kilo versem ağrılarımın çoğundan kurtulacağım . Bir ara zayıfladığım da baya bi rahatlamıştı o yüzden istiyorum aslında görünüşe çok takmıyorum.
ben şınav çekmeye çalıştıgımda kollarım kırılmıyor sanki kitlenmiş gibi
Bende de bel fıtığı var. 80 kilo 189-190 boylarındaydım. Şuan 105-108 kiloyum. Ayağıma ağrısı bayağı vuruyor tutunca.
Bu konudan sonra daha ciddi düşünüyorum ya akşam güzel bir program yapıp yarın başlayacağım inşallah . 1 saat yürüdükten sonra ayak şişmeye başlıyor .
Ben kendim programsız uygulamıştım. İlk sayfalarda da yazdım. Ciddi kilo verdim. Tek kusurum spor yapmamamdı. Oda sağlıklı diyet olsun diye yapmanızı tavsiye ediyorum.
Benimde öyle
Spor yaparım ya benim azimle ilgili bir problemim yok başlarsam istediğim zamana kadar yaparım önemli bir sorun olmazsa. Tek istediğim saatlerce yürüdükten sonra ayak ağrısı çekmemek onun içinde inşallah zayıflayacağım.Ben kendim programsız uygulamıştım. İlk sayfalarda da yazdım. Ciddi kilo verdim. Tek kusurum spor yapmamamdı. Oda sağlıklı diyet olsun diye yapmanızı tavsiye ediyorum.
Birde bunu programa uyarak düzenli bir şekilde yaparsanız dediğiniz gibi, sizin için çok daha iyi olabileceğini düşünüyorum.
En önemlisi 2 gün sonra bırakmamak bu arada. Onuda demeden geçmiyim. Ben 1 ay yapıp bıraktım. Bırakmasam hedefim 90kilo olduktan sonra sporla beraber 95 kiloya geri çıkmaktı. Ama bıraktım işte. Bırakınca şimdi yapmıyorum üşeniyorum falan. Birde 105+ kilo olmama rağmen göstermediğimden dolayı ciddiye almıyorum pek. Boy kurtarıyor sağolsun bir nebze.
Tabi siz yapmayın kafaya koyduysanız.
Haydi hayırlısı diyelim.
