Squirtle48
80+ Silver
- Katılım
- 5 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 2,454
Dahası
1 ayda kilo. Az vermişsin sanırım. 2 haftada 106'dan 92'ye düşmüştüm. Sonra geri tekrar aldım tabi.Kilo vermek isteyenler buraya toplanabilir ben de yardımcı olmaya çalışırım istediğiniz gibi soru sorabilirsiniz, tam olarak 13.08.2020 tarihinde kafaya taktım bunu ve not tutmaya başladım her gün kaç kalori aldığımı, spor yürüyüş falan hiçbiri yok eğer siz onları da yaparsanız çok daha kısa sürede daha fazla verirsiniz 13.08 de 84 kiloydum şu an 78 kiloyum. Kısacası bilgisayar başından kalkmadan kilo verdim.
Tecrübemi aktarayım günde 2 öğün ekmeksiz, ne yemek çıkarsa ufak bir tek tabak yiyorsun. O kadar. Onun dışında su.
Ha birde dib not: Düğününüze 2 hafta kalması lazım. Takıma giremeyince mecbur veriyorsunuz.
![Beaming face with smiling eyes :grin: 😁](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f601.png)