Kilo vermem lazım yardım edebilcek varmı

[hohohoho]

Diyet programı lazım. 1.85 boyum 100 kg felanım baya bi yağlıyım. gerekirse aç kalıp kilo felan vermem lazım ama öyle de sağlıklı olmuyor düzenli diyete başlıcam aramızda bu şekilde kilo veren varsa Evde kullanabileceğim alet linki ve gerçekten işe yarayacak bi program verebilcek varsa cok sevinirim. yaklasık 25 30 kg kesin vermem lazim.

 

[Vatan.Delisi]

Tek öğün yemek ye otofaji yap ilk başlarda vücut alışana kadar seni zorlar daha sonra alışıyorsun akşamları seni tok tutması için zencefil zerdeçal yoğurt karışımı ye kendimden biliyorum

 

[hohohoho]

Tek öğün yemek ye otofaji yap ilk başlarda vücut alışana kadar seni zorlar daha sonra alışıyorsun akşamları seni tok tutması için zencefil zerdeçal yoğurt karışımı ye kendimden biliyorum

Bunu kaç gün tekrarlıyım ? sen kaç kilo verdin bu yöntemle

 

[Vatan.Delisi]

Bir daha kilo almak istemiyorsan devamlı yapmak gerekiyor ve olan yağlarda beslenme şekline göre eriyor ben başlayalı 1 ay oldu emin ol çok enerjik oluyorsun

 

[Gecekondukamil]

Tek öğün yemek ye otofaji yap ilk başlarda vücut alışana kadar seni zorlar daha sonra alışıyorsun akşamları seni tok tutması için zencefil zerdeçal yoğurt karışımı ye kendimden biliyorum

Hocam ben 116 kilo 1.81 boyum var benim için nasıl bir şey önerirsiniz? (en azından 95 e düşmem lazım.)

 

[Vatan.Delisi]

Benim tavsiyem YouTube otofaji ile ilgili videolar var onları izlemen daha sonra uygulaman inan hiç bir şey kaybetmessin ilk başlarda zorlanırsın sadece

Mesaj otomatik birleştirildi: 6 Mart 2023

Mesaj otomatik birleştirildi: 6 Mart 2023

 

[Quill]

Diyetisyene git vücut analiz cihazına sokarlar ona göre program yazar başkasının programına göre yapma en iyi doktor bilir forum kullanıcıları değil.

 

[baran']

Diyet programı lazım. 1.85 boyum 100 kg felanım baya bi yağlıyım. gerekirse aç kalıp kilo felan vermem lazım ama öyle de sağlıklı olmuyor düzenli diyete başlıcam aramızda bu şekilde kilo veren varsa Evde kullanabileceğim alet linki ve gerçekten işe yarayacak bi program verebilcek varsa cok sevinirim. yaklasık 25 30 kg kesin vermem lazim.

Herkesin vücut tipine göre bu durum değişir bu yüzden diyestisyene görünmen lazım

 

[TheburuQ]

Hocam benim tavsiyem; Gece aç uyuman. Yani gece bir şeyler yeme.