Kilo Vermeme Yardım Edermisiniz

[『Forbidden』]

en son yine bu konuyu açmıştım en son 110 kiloydum 3 haftada 104 lere kadar düştüm sms doktor ocağın 30 una kadar 90 ve altına düşmen lazım dedi bacağım kırık olduğu için ciddi bir diyet listesi lazım ve 30 günde sıkı bir diyetle 15 16 kilo vermek mümkün mü yardımcı olursanız sevinirim

 

[SultanQQ]

Derini geri döndüremeyecek şekilde bozabilirsin.

 

[TyShame]

Mümkün ama çok sıkı diyet ile olacak bir iş. Karbonhidratı kesip sadece haşlama et tavuk + pancar ne bileyim turp gibi lifli besinler yiyerek mümkün. + Günlük içebildiğin kadar su mümkünse 3 3.5 lt geç o kısa sürede giden kilonun çoğu bağırsaktan + sudan oluyor zaten

 

[『Forbidden』]

Derini geri döndüremeyecek şekilde bozabilirsin.

Hocam ztn derim de artık kırmızı kırmızı çizimler oluşmaya başladı

 

[Vesselam]

Dostum mümkün ama hiç sağlıklı değil. Ben şuan günlük 800-1000 kalori civarlarında besleniyorum protein ağırlıklı olarak ve 20. gündeyim şuan. 10 kilo verdim ama ben bunu uzun suredir, aldığım öğünlerin besin dengesine dikkat ederek ve yer yer ek takviye alarak yaptığım için sıkıntı yaratmıyor. Ama tekrar ediyorum bilinçsiz şekilde kesinlikle uzun süreler bu kadar düşük kaloriyle beslenmen sağlıksız ve cok tehlikeli! Aciliyetin nedir bilmiyorum ama kontrolü şekilde kalori açığı oluşturduğun sürece yatarak dahi kilo verirsin yine de tavsiyem yapabildiginde spor ile süreci desteklemen olacaktır.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: Dün, 16:10

Hocam ztn derim de artık kırmızı kırmızı çizimler oluşmaya başladı

Onlar çatlak muhtmelen

 

[『Forbidden』]

Dostum mümkün ama hiç sağlıklı değil. Ben şuan günlük 800-1000 kalori civarlarında besleniyorum protein ağırlıklı olarak ve 20. gündeyim şuan. 10 kilo verdim ama ben bunu uzun suredir, aldığım öğünlerin besin dengesine dikkat ederek ve yer yer ek takviye alarak yaptığım için sıkıntı yaratmıyor. Ama tekrar ediyorum bilinçsiz şekilde kesinlikle uzun süreler bu kadar düşük kaloriyle beslenmen sağlıksız ve cok tehlikeli! Aciliyetin nedir bilmiyorum ama kontrolü şekilde kalori açığı oluşturduğun sürece yatarak dahi kilo verirsin yine de tavsiyem yapabildiginde spor ile süreci desteklemen olacaktır.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: Dün, 16:10

Onlar çatlak muhtmelen

Bacağım kırıldı hocam eskiden 90 kiloydum doktor o civarlara düşmeden fizik tedavi ve erken yürüme süreci uzar dedi kilo vermeye çalış dedi

 

[BixiBlake]

sadece sabahları 3 4 yumurta akşamları tavuk göğsü salata ye
ekmek şeker abur cubur kes

 

[SultanQQ]

Hocam ztn derim de artık kırmızı kırmızı çizimler oluşmaya başladı

Daha da artar sarkma da başlar. Sonu ameliyat. Neden bu kadar acele ediyorsun ?

 

[『Forbidden』]

Daha da artar sarkma da başlar. Sonu ameliyat. Neden bu kadar acele ediyorsun ?

Fizik tedavi için 90 kilolara düşmem lazım mış rahat yürüyebilmek için