Naturel kol kaç cm olur

[Tricepos]

Genetiğim pek iyi değil. Naturel olarak 4 senedir yapıyorum ve şu an kolum pumplı 41 cm ama gelişimim yavaşladı. Naturel olarak en fazla kaç cm görürüm? Yağ oranım şu an yüzde 13 14 civarı

 

[ibrahimcancl]

44 45 görebilirsin yaptığın antrenmana beslenmene uykuna bağlı olarak

 

[Tricepos]

Ha eklemeyi unutmuşum boyum 178 cm

Mesaj otomatik birleştirildi: 3 Eylül 2024

44 45 görebilirsin yaptığın antrenmana beslenmene uykuna bağlı olarak

44 45 diye tahmin ediyordum bende zaten teşekkürler