Öğrencinin Vücut Geliştirme Yapması

[Berat_Akpunar]

Doğal olarak yapıyorum kür işine girmek bu kadar kısa sürede çok saçma olacaktır. Sadece takviye olarak kreatin kullanıyorum, 1 yıl 3-4 ay falan oldu sanırsam.

Mesaj otomatik birleştirildi: 15 Aralık 2023

Bu arada yurttan kastettiğin lise yurdu mu yoksa üniversite yurdu mu?

Üniversite

Mesaj otomatik birleştirildi: 15 Aralık 2023

Doğal olarak yapıyorum kür işine girmek bu kadar kısa sürede çok saçma olacaktır. Sadece takviye olarak kreatin kullanıyorum, 1 yıl 3-4 ay falan oldu sanırsam.

Mesaj otomatik birleştirildi: 15 Aralık 2023

Bu arada yurttan kastettiğin lise yurdu mu yoksa üniversite yurdu mu?

Kreatin saç döküyor diyorlar doğru mu?

 

[Mustafa Zahid]

Üniversite

Mesaj otomatik birleştirildi: 15 Aralık 2023

Kreatin saç döküyor diyorlar doğru mu?

Kanka yurttayken bu spor işi baya sıkıntıya giriyor eğer maddi durumun az buçuk varsa takviyelere sarılmaktan başka çok bir şansın yok.

***
Kreatin Monohidrat diğer tüm takviyelere göre en çok incelenmiş ve gerçekten bir zararının görülmediği takviyelerdendir. Kullanılma sebebi hücre içi su tutumu sağlayarak hem performansını arttırır hem de hacim olarak biraz daha dolu durursun. Burada bahsedilen şey deri altında olan bir su olmadığı için seni bu kadar korkutmasına gerek yok. Tek dikkat etmen gereken senin aldığın suyu tüm vücut hücrelerine dağıttığından ötürü normalde 2 litre içiyorsan 3-4 litre içmen ve 1.5-2 ay kullanıp 1-2 hafta ara vermen gerekir. Ek olarak en başta zararı görülmediğinden bahsettim ve dolaylı olarak da saç dökmez dedim. Ancak şöyle bir şey var ki adını hatırlayamadığım bir şey vardı neydi tam hatırlamıyorum valla yalan olmasın sadece genetiğinde kellik varsa o aşamayı biraz hızlandırıyor. Yani 40'ında kel kalacaksan kreatin kullanıyorsun diye 35'inde falan kel olacaksın gibi düşün.

 

[Berat_Akpunar]

Kanka yurttayken bu spor işi baya sıkıntıya giriyor eğer maddi durumun az buçuk varsa takviyelere sarılmaktan başka çok bir şansın yok.

***
Kreatin Monohidrat diğer tüm takviyelere göre en çok incelenmiş ve gerçekten bir zararının görülmediği takviyelerdendir. Kullanılma sebebi hücre içi su tutumu sağlayarak hem performansını arttırır hem de hacim olarak biraz daha dolu durursun. Burada bahsedilen şey deri altında olan bir su olmadığı için seni bu kadar korkutmasına gerek yok. Tek dikkat etmen gereken senin aldığın suyu tüm vücut hücrelerine dağıttığından ötürü normalde 2 litre içiyorsan 3-4 litre içmen ve 1.5-2 ay kullanıp 1-2 hafta ara vermen gerekir. Ek olarak en başta zararı görülmediğinden bahsettim ve dolaylı olarak da saç dökmez dedim. Ancak şöyle bir şey var ki adını hatırlayamadığım bir şey vardı neydi tam hatırlamıyorum valla yalan olmasın sadece genetiğinde kellik varsa o aşamayı biraz hızlandırıyor. Yani 40'ında kel kalacaksan kreatin kullanıyorsun diye 35'inde falan kel olacaksın gibi düşün.

Anladım hocam çok teşekkür ederim o zaman ben biraz daha araştırayım bu konuları yurtta biraz sıkıntı