Omega 3 + D3 K2 Takviyesi Zararlı Mı?

[cr1ta]

Spora başladım 2-3 haftadır beslenmeme vb. dikkat ediyorum neredeyse paketli hiçbir ürün yemiyorum hepsini evde kendim tuzsuz sade olabilecek en sağlıklı şekilde yapmaya çalışıyorum. Fakat yemeğimi çok fazla çeşitlendiremiyorum her gün ortalama aynı şekilde besleniyorum. Omega 3 ve D3 vitamini aldım fakat zararlı olur mu bilemedim, günlük dozda aldığım sürece bir zararı olur mu? Yoksa illa bir doktora danışmam mı gerek bu takviyeleri almam için?

 

[Necromancerr]

Spora başladım 2-3 haftadır beslenmeme vb. dikkat ediyorum neredeyse paketli hiçbir ürün yemiyorum hepsini evde kendim tuzsuz sade olabilecek en sağlıklı şekilde yapmaya çalışıyorum. Fakat yemeğimi çok fazla çeşitlendiremiyorum her gün ortalama aynı şekilde besleniyorum. Omega 3 ve D3 vitamini aldım fakat zararlı olur mu bilemedim, günlük dozda aldığım sürece bir zararı olur mu? Yoksa illa bir doktora danışmam mı gerek bu takviyeleri almam için?

Kanka benim diyetisyenimde aynılarını bana öneriyor ki bende spor yapıyorum dozunda aldığın sürece sana zararı olmaz

 

[taha123]

en sağlıklısı tabi doktora görünüp ihtiyacın varsa almak ama illa kullanıcam diyosan zararı olmaz fazlasını işersin en fazla