ermanyildirim
80+
- Katılım
- 20 Ocak 2024
- Mesajlar
- 13
Dahası
- Reaksiyon skoru
- 2
- İsim
- Erman Yıldırım
lateral raise yapmadan önce ısınmadığım zaman üst sırtımdan ve yan omzundan sesler geliyor bende nolur nolmaz diye kaldırmıyorum ısınmak icin 2,5 kilolalar ile 2x30 tekrar falan lateral yapiyorum ona rağmen tam olarak omzum ısınmıyor yardımcı olur musunuz