Omuzdan kıt kıt ses gelmesi

[Jugadres]

5 gün önce incline bench press yaparken biraz hızlı yaptım ve failura gidince biride olmayınca ağrılığı kaldırmaya çalışırken aşağıdayken ağırlık, sağ omuzum saniyelik esnedi döndü geriye doğru bıraktım hemen kaç gündür dinlendiriyorum ilk başlarda ağrı vardı şuan geçti çok hafif var ama omuzumu lateral pozisyonunda kaldırıp indirince kürek kemiği taraflarında kıt kıt ses geliyor ve mesela sol kolumla ağır poşet taşıdım bugün az bir süre ve sağ omzumun kürek kemiğinde hafif ağrı oluştu ve geçti. Biliyorum en doğru tavsiyeyi doktor verir ama şuan türkiyede değilim doktor biraz zor o yüzden benzerini yaşayanlara ve azda olsa bilgisi olanlara soruyorum.

 

[Forum Fedaisi]

biresey olmaz herhalde bende sinav cekerken her indigimde ve kalktidimda omuzladim cat kut sesler geliyor