Overhead Press Mi Yoska Shoulder Press Sizce Hangisi

[Kadir asaf]

Overhead Press Mi Yoska Shoulder Press Sizce Hangisi Hangisi Daha Çok Seviyorsunuz

 

[Ensar Bey]

İkisi de aktif olarak programımda var Smith machine de oturarak yaptıktan sonra ayakta omurgaya baskı uygulamasın diye 15 17.5 gibi kilolarda 15 tekrar ve üstü yapıyorum