Protein Tozu almalımıyım ? Yoksa doğal mı beslenmeliyim

[olci53]

istesende protein tozu vs ile şişkinlik yapamazsın, çalışmak önce gelir

 

[Aaaaaaabbbbbbcccccc]

Yaş 16
boy 182
kilo 86
sporu ciddi olarak yapıyorum fakat bazı spor kullananlar pek bilmiyorum fakat bcaa creatin gibi seyler kullanıyor ben sadece normal olarak sporumu yapıp güzel abartı şişkinlik olmadan dogal bi vücut istiyorum ve sürekli olarak sporumu yapıyorum protein tozu kullanıyordum fakat kararsız kaldım sizce hangisi daha mantıklı ?
dogal beslenirsem spor cıkısında haslanmıs tavuk yapıp yanına pilav ayran gommeyi düsünüyorum oğlede ton balığı tarzından vs, fikirleriniz nelerdir doğal beslen diyenler icin onerdiğiniz yemekler varmı ?

Zaten Tr şartları malum bencede tavuk pilav gömmek en iyisi yani tavukda sağlam protein var ve ucuz 50 TL verip İstanbul için konuşucam 1 kg göğüs vs alabiliyorsun bu en az 4 gün gider hem doyarsın hem protein alırsın pirinçde çok fiyatlarına bakmadım ama 30 TL falan 1kg baldo yani her türlü daha mantıklı