Yaş 16
boy 182
kilo 86
sporu ciddi olarak yapıyorum fakat bazı spor kullananlar pek bilmiyorum fakat bcaa creatin gibi seyler kullanıyor ben sadece normal olarak sporumu yapıp güzel abartı şişkinlik olmadan dogal bi vücut istiyorum ve sürekli olarak sporumu yapıyorum protein tozu kullanıyordum fakat kararsız kaldım sizce hangisi daha mantıklı ?
dogal beslenirsem spor cıkısında haslanmıs tavuk yapıp yanına pilav ayran gommeyi düsünüyorum oğlede ton balığı tarzından vs, fikirleriniz nelerdir doğal beslen diyenler icin onerdiğiniz yemekler varmı ?
