Neler Yeni

Sadece barfiks ve şınav ile kollar gelişirmi

Katılım
23 Şubat 2025
Mesajlar
27
Dahası  
Reaksiyon skoru
2
İsim
mouseavcisi11
sorum yukardaki gibidir 3 ayda 15 kilo almayı düşünüyorum birde spor olarak şınav ve barfiks çekicem
 

forzabagimlisi

80+ Bronze
Katılım
20 Şubat 2025
Mesajlar
1,020
şınav göğüs çalıştırır dar yaparsan arka kol

barfiks biceps ve sırt çalıştırır 3 ayda 15 kiloyu bok alırsın onu unut spora gitsen bile ayda 1 kilo anca alırsın bu şekilde ayda 300 400g
Mesaj otomatik birleştirildi:

15 kiloyu 3 4 senede alırsın kardo temiz kas kütlesi olarak yani
 
Katılım
23 Şubat 2025
Mesajlar
27
Dahası  
Reaksiyon skoru
2
İsim
mouseavcisi11
  • Konu Sahibi Konu Sahibi
  • #3
şınav göğüs çalıştırır dar yaparsan arka kol

barfiks biceps ve sırt çalıştırır 3 ayda 15 kiloyu bok alırsın onu unut spora gitsen bile ayda 1 kilo anca alırsın bu şekilde ayda 300 400g
Mesaj otomatik birleştirildi:

15 kiloyu 3 4 senede alırsın kardo temiz kas kütlesi olarak yani
kral şuan 51 kiloyum hayvan gibi yiycem yurtdışına gidene kadar ama kas olarak alamam tabii ki
 

Shix2x

80+ Bronze
Katılım
15 Ekim 2023
Mesajlar
1,848
Hayvan gibi yiyip iki olcek gainer kullanirsan 5-6 ayda alirsin.
 

Frkndmt

80+ Silver
Katılım
27 Ekim 2021
Mesajlar
2,258
Dahası  
Reaksiyon skoru
817
İsim
Furkan Demirtaş
Barfiks sırtı şınav ise göğsü çalıştıran hareketler kolunu geliştirmeyle alakası olmaz ki.
 
Katılım
23 Şubat 2025
Mesajlar
27
Dahası  
Reaksiyon skoru
2
İsim
mouseavcisi11
  • Konu Sahibi Konu Sahibi
  • #6

Frkndmt

80+ Silver
Katılım
27 Ekim 2021
Mesajlar
2,258
Dahası  
Reaksiyon skoru
817
İsim
Furkan Demirtaş
iddaya girellimmi en az 15 kilo alıcam 3 aya
Mesaj otomatik birleştirildi:


arka koluda çalıştırıyor
Yani bahsetmek istediğim asıl ağırlıklı çalıştırdığı bölgeler onlar oraları geliştirmek için yapılıyor kolları çalıştırmak için çok daha etkili asıl kol hareketleri var. Yoksa illa ki çalıştırır yani her hareket her yeri ondan yana sıkıntı yok.
 
Yeni mesajlar Yeni Konu Aç      

SON KONULAR

Forum istatistikleri

Konular
1,076,222
Mesajlar
9,676,223
Üyeler
170,989
Son üye
ardayuutsshg
Top Bottom