Neler Yeni

6 Ay düzgün beslenme ve spor ile kaç kilo alabilirim

Owner12

80+ Bronze
Katılım
28 Nisan 2022
Mesajlar
906
Reaksiyon skoru
333
14 Yaşındayım boyum 182 kilom 58 6 ay kadar spora gitmeyi düşünüyorum şuan da beslenmem baya yoğun fakat spora gitmediğim için antrenman olarak tek barfiks var 6 ay yemeyi daha da fazla arttırarak ve sıkı antrenmanlar yaparak kaç kilo alabilirim ve ortalama kaslı bir vücuda sahip olabilir miyim
 
Kilo alımı sana bağlı.Kişiden kişiye değişir.Ek olarak alman gereken kaloriyi hesaplayıp +300 kalori ile başlayacaksın.Sonra hafta hafta 50 kalori artırman gerekiyor.Yetmez ise 75 veya 100 yaparsın.Ortalam kaslı vücut kavramı ise bambaşka olay.Güzel kız diyince herkesin aklında farklı kavramlar geldiği için bir şey diyemem
 
Kilo alımı sana bağlı.Kişiden kişiye değişir.Ek olarak alman gereken kaloriyi hesaplayıp +300 kalori ile başlayacaksın.Sonra hafta hafta 50 kalori artırman gerekiyor.Yetmez ise 75 veya 100 yaparsın.Ortalam kaslı vücut kavramı ise bambaşka olay.Güzel kız diyince herkesin aklında farklı kavramlar geldiği için bir şey diyemem
istediğim şey iri durmak aslında şuan kendimi uzun boylu olsamda aynaya baktığımda bacağım ince olduğundan sıska hissediyorum üst vücudu yavaş yavaş geliştirdim 6 ay içinde en azından 65 kilo olsam yeter 70 çok daha iyi olurdu da
 
istediğim şey iri durmak aslında şuan kendimi uzun boylu olsamda aynaya baktığımda bacağım ince olduğundan sıska hissediyorum üst vücudu yavaş yavaş geliştirdim 6 ay içinde en azından 65 kilo olsam yeter 70 çok daha iyi olurdu da
6ay içerisinde olrsn
 
Yeni mesajlar Yeni Konu Aç  

   

SON KONULAR

Forum istatistikleri

Konular
1,090,734
Mesajlar
9,810,629
Üyeler
173,414
Son üye
savana
Geri
Top