Sadece Kardiyomu Yapmalıyım

[Gurkanpiro]

sadece kardiyo yapıyorum baska hareketlerde yapmalımıyım

 

[drakathx]

sadece kardiyo yapıyorum baska hareketlerde yapmalımıyım

Boy kilo ne hocam

 

[Gurkanpiro]

Boy kilo ne hocam

178 110 kılo

 

[medusa1]

amaç sadece kilo vermekse kardiyo yeterli. Koşu bandında 1 saat orta/hızlı tempo ile koşarsan 1 ayda baya kilo gider

 

[Gurkanpiro]

amaç sadece kilo vermekse kardiyo yeterli. Koşu bandında 1 saat orta/hızlı tempo ile koşarsan 1 ayda baya kilo gider

bisiklete felanda bınıyorum bırazda kaslanmak ıstıyorum

 

[medusa1]

bisiklete felanda bınıyorum bırazda kaslanmak ıstıyorum

kas için diğer aletlere yönelmen lazım

 

[drakathx]

178 110 kılo

Hocam kilo vermek içinse kardio ağırlıklı spor yapmalısınız

Mesaj otomatik birleştirildi: 18 Ekim 2024

sadece kardiyo yapıyorum baska hareketlerde yapmalımıyım

Tavsiyem şu kontrollü kilo verimi + kaslanma ise kardio ağırlıklı spor yapmanız