Şekeri bırakınca enerjim tükendi

[BringThaNoize]

Bi yandan spora başladım bi yandan şekeri bıraktım. Şeker artık midemi bulandırıyordu. Kullanamıyorum. Reçel bal çay şekeri falan ağzıma sürmek istemiyorum. Ama spor için de enerjim tükendi. Şnav çeksem 5’i geçemez oldum. Şeker dışında nasıl enerji kazanabilirim?

 

[Bulkyapanobez]

Magnezyum içeren maden suyu
Kafein
Pre workout

 

[Hamit Altıntop]

Enerjin bu kadar düştüyse karbonhidratı çok minimal alıyorsundur diye tahmin ediyorum. Karbonhidratı arttır, spordan 30 dakika önce kahve iç.

 

[Alpl]

limonlu tuzlu madensuyu
1,5 yemek kaşığı nescafe gold
muz istermisin ama bilmem yinede bi tane muz yiyosun mükemmel bir enerji

 

[BringThaNoize]

Filtre kahve içiyorum.
Limon tikim var o yüzden denemek bile istemiyorum.
Maden suyu tüketirim.
Karbonhidrat son zamanlarda fazla alır oldum ama fazla kilo almak da istemiyorum.
Muz yiyorum ama sürekli de alamıyorum.

 

[Bulkyapanobez]

Filtre kahve içiyorum.
Limon tikim var o yüzden denemek bile istemiyorum.
Maden suyu tüketirim.
Karbonhidrat son zamanlarda fazla alır oldum ama fazla kilo almak da istemiyorum.
Muz yiyorum ama sürekli de alamıyorum.

Taft kahve deneyebilirsin müq

 

[melidoas6]

Uyku en iyi enerjiyi verir

 

[BringThaNoize]

Ya uyku problemim yok. Çok düzenli uyuyorum. Ama vücudumda hiç güç hissetmez oldum.