Şınav sayım artmıyor ne yapmam lazım

[Sefir Süleyman Çakır 👑]

Arkadaşlar normalde 5 sınav çekemiyordum 1 haftadır çekiyorum 15 e kadsr yükselttim ama 2 hafta oldu nerdeyse dahada artmıyor şınav sayım

 

[XHober]

Arkadaşlar normalde 5 sınav çekemiyordum 1 haftadır çekiyorum 15 e kadsr yükselttim ama 2 hafta oldu nerdeyse dahada artmıyor şınav sayım

Diz üstü şınav çek elmas şekil olur normal olur tükeniş yapmaya çalış her sette.

Mesaj otomatik birleştirildi: 7 Ekim 2024

Diz üstü şınav çek elmas şekil olur normal olur tükeniş yapmaya çalış her sette.

Artı olarak şınav pozisyonunda harekti süreli şekilde yapmaya çalış indikten sonra biraz bekle tekrar pozisyona gelirken de yavaş yapmaya çalış öyle yaparakda şınav sayini arttirabilirsin

 

[Mahmut Yılmaz]

15 tane çek mekik çek şınav çek bidaha snra 15 tane daha yaprında 30 olmuş oluyo

 

[Ernest Muçi]

Arkadaşlar normalde 5 sınav çekemiyordum 1 haftadır çekiyorum 15 e kadsr yükselttim ama 2 hafta oldu nerdeyse dahada artmıyor şınav sayım

Her gün çekmeye özen göster mesela her gün 100şınav challenge yap istersen 20set olsun ama 100tane olsun

 

[Mırnav]

Bilmem nasıl arttıracaksın? Lakin seni zorladığı sürece şınav her türlü kaslara etki eder düşüncesindeyim. Bende maksimum 20-22 ye çıkartabiliyorum. 1 tane fazla yaparsam o kol kalmaz gün boyu. Beni hep bu civarda şınav yapmak zorluyor. Kaslar her gün gelişiyor. Eğer amacın o bölgeyi çalıştırmak ise bence çok takmaya gerek yok. En fazla extra yağlarını at diyebilirim.

Zorlanıyorsan yöntem çalışıyor demektir.