splite geçtim bu bir hata mı?

[Elmeryy]

2.ayım 1.5 ay fullbody yaptım ardından splite geçtim split şu şekilde:

1.gün göğüs triceps
2.gün sırt biceps ön kol
3.gün omuz bacak karın

bu programdan fullbodynin 3-5 katı daha fazla zevk alıyorum
başladığımdan bu yana ağırlıklarım ortalama 4-5 kat bazı hareketlerde daha fazla arttı günlük gerekli proteini allıyorum şu anda yağ yakıyorum kalori açığım var
bazı yerlerde yeni başlayanların haftada her kas grubunu minimum 2 kere çalıştırması gerektiğini duydum
ama spliti çok seviyorum ve bırakmak istemiyorum
sizce fullbody e geçilmeli mi yoksa splitte set sayılarımı mı artırmalıyım

 

[SupplementGurmesi]

Hangi programdan keyif alıyorsan onda kalabilirsin ama her programı denemeden de hangisi senin için en iyisi tespit etmen imkansız hani. Bu şekilde kalabilir programın ama zaten haftada 3 gideceksen çok bir seçeneğin yok haftada bir kası 2 kere çalıştırabilmen için ya FB ya da upper-lower yapman gerekir. Haftada 4-5 gün gidilirse PPL de bunların yanına eklenir.