SPOR ALETLERİM KENDİMİ GELİŞTİRMEYE YETERLİ OLURMU

[ardaipek]

halter dumbel koşu bandı bisiklet bide bacak için bi basit bi sistem yaptım bide arka kollar için bir sistem var arkadaşım onlar yeterli olmaz bazı kas bölgelerini es geçersin dedi şuan zayıflama ve aynı zamöanda kas yapmak için spor yapıyorum 84 kiloyum ideal kilom 75 o kiloya inmek ve sonrasında biraz vücut yapmak için yeterli olur mu

 

[-TheLosT]

halter dumbel koşu bandı bisiklet bide bacak için bi basit bi sistem yaptım bide arka kollar için bir sistem var arkadaşım onlar yeterli olmaz bazı kas bölgelerini es geçersin dedi şuan zayıflama ve aynı zamöanda kas yapmak için spor yapıyorum 84 kiloyum ideal kilom 75 o kiloya inmek ve sonrasında biraz vücut yapmak için yeterli olur mu

Ne yapsanız sizin için daha iyidir hocam. Evdeki aletlerinizi kullanın. Emin olun verim alırsınız. Hiç yapmamaktan iyidir. Şimdiden kolay gelsin. Önemli olan disiplinli bir şekilde bu işi yapmak. Etkisini göreceksinizdir.

 

[ardaipek]

Ne yapsanız sizin için daha iyidir hocam. Evdeki aletlerinizi kullanın. Emin olun verim alırsınız. Hiç yapmamaktan iyidir. Şimdiden kolay gelsin. Önemli olan disiplinli bir şekilde bu işi yapmak. Etkisini göreceksinizdir.

3 aydır yapıyorum üstüne düzenli de besleniyorum tartıda 4 5 kilo fark oldu zaten aynada kaslar da baya belirginleşti ama dediği kafama takıldı bazı kas gruplarını es geçme durumu

 

[Mahmut Yılmaz]

Yeterli olur tabi

 

[Furkan Karagülle]

arkadaşım onlar yeterli olmaz bazı kas bölgelerini es geçersin dedi

Doğru demiş hocam.

 

[pekcevik]

Dumbel ile doğru şekilde çalışırsan bütün her yerini çalışırsın