Spor hakkında sorularıma tavsiye arıyorum ?

[TahaCel]

1.sorum
bicepslerim gelişmeye başladı ilk başladıpğımda 4 kg ile çalışıyordum şuan şuan 7.5 kg ile çalışıyorum eski haline göre daha büyük duruyor ama bileklerim çok ince gerçekten çok ince bilekleri büyütmek için bir anternman var mı ?

2.sorum
Triceps hareketi önerir misiniz?
Pusdown ve one arm french dışın da onları yapıyorum

3.sorum
Sol tricepsim sağ tricepsimden sağa gelişmiş bir tık
sol göğsüm de sağ göğüsüme göre daha gelişmiş
ama sağ kolumun bicepside sol koluma göre çok fazla gelişmiş

neden böyle bir şey oldu ?

 

[ardaaaq]

1.sorum
bicepslerim gelişmeye başladı ilk başladıpğımda 4 kg ile çalışıyordum şuan şuan 7.5 kg ile çalışıyorum eski haline göre daha büyük duruyor ama bileklerim çok ince gerçekten çok ince bilekleri büyütmek için bir anternman var mı ?

2.sorum
Triceps hareketi önerir misiniz?
Pusdown ve one arm french dışın da onları yapıyorum

3.sorum
Sol tricepsim sağ tricepsimden sağa gelişmiş bir tık
sol göğsüm de sağ göğüsüme göre daha gelişmiş
ama sağ kolumun bicepside sol koluma göre çok fazla gelişmiş

neden böyle bir şey oldu ?

ilk sorunun cevabını bende arıyorum

 

[Ege1641]

1.sorum
bicepslerim gelişmeye başladı ilk başladıpğımda 4 kg ile çalışıyordum şuan şuan 7.5 kg ile çalışıyorum eski haline göre daha büyük duruyor ama bileklerim çok ince gerçekten çok ince bilekleri büyütmek için bir anternman var mı ?

2.sorum
Triceps hareketi önerir misiniz?
Pusdown ve one arm french dışın da onları yapıyorum

3.sorum
Sol tricepsim sağ tricepsimden sağa gelişmiş bir tık
sol göğsüm de sağ göğüsüme göre daha gelişmiş
ama sağ kolumun bicepside sol koluma göre çok fazla gelişmiş

neden böyle bir şey oldu ?

Hocam boy kilo ve yaşınız ne? Bende çok zayifim bu hafta sitedeki spor salonuna başlamayı düşünüyorum da merak ettim

 

[wtbkOO]

1‚2- eldiven kullanıyorsan kullanma‚ çoğu harekette bilek çalışıyor.
3- eşit olana kadar ağırlık düşür‚tekrar arttır.
Çok kafaya takma ihtiyacın olan sadece zaman.

 

[TahaCel]

Hocam boy kilo ve yaşınız ne? Bende çok zayifim bu hafta sitedeki spor salonuna başlamayı düşünüyorum da merak ettim

170 boy 58 kilo

1‚2- eldiven kullanıyorsan kullanma‚ çoğu harekette bilek çalışıyor.
3- eşit olana kadar ağırlık düşür‚tekrar arttır.
Çok kafaya takma ihtiyacın olan sadece zaman.

Eldivensiz çok ağrıtıyor ellerimi bir zaman sonra dumbelları bile tutamıyorum

 

[wtbkOO]

170 boy 58 kilo

Eldivensiz çok ağrıtıyor ellerimi bir zaman sonra dumbelları bile tutamıyorum

Bir süre sonra ağrımaz kullanma.

 

[shiedabro]

1.sorum
bicepslerim gelişmeye başladı ilk başladıpğımda 4 kg ile çalışıyordum şuan şuan 7.5 kg ile çalışıyorum eski haline göre daha büyük duruyor ama bileklerim çok ince gerçekten çok ince bilekleri büyütmek için bir anternman var mı ?

2.sorum
Triceps hareketi önerir misiniz?
Pusdown ve one arm french dışın da onları yapıyorum

3.sorum
Sol tricepsim sağ tricepsimden sağa gelişmiş bir tık
sol göğsüm de sağ göğüsüme göre daha gelişmiş
ama sağ kolumun bicepside sol koluma göre çok fazla gelişmiş

neden böyle bir şey oldu ?

1.soruna önerebileceğim hareket seated dumbbell wrist curl

 

[Noxyy]

1.sorum
bicepslerim gelişmeye başladı ilk başladıpğımda 4 kg ile çalışıyordum şuan şuan 7.5 kg ile çalışıyorum eski haline göre daha büyük duruyor ama bileklerim çok ince gerçekten çok ince bilekleri büyütmek için bir anternman var mı ?

2.sorum
Triceps hareketi önerir misiniz?
Pusdown ve one arm french dışın da onları yapıyorum

3.sorum
Sol tricepsim sağ tricepsimden sağa gelişmiş bir tık
sol göğsüm de sağ göğüsüme göre daha gelişmiş
ama sağ kolumun bicepside sol koluma göre çok fazla gelişmiş

neden böyle bir şey oldu ?

1 ön kol geliştirme hareketleri yaz youtube 3 parçadan oluşuyor uygularsın. Eldiven giy bu arada alakası yok gelişimle tutuşun artar nasır olmaz