Orası öyle zaten, hatta yetersiz sağlıklı yağ alımı testesteron düşmesine bile sebep olur. Buradan kastım sağlıksız yağlar.Yağ dersen tüm yağları kasıt edersin. Doymamış yağlar sporcuların en büyük dostudur
Yorumlar yine bildiğimiz gibi tr gencosunun skt'si geçmiş bilgileriyle dolu. Şekeri ekmeği tamamen kesmek six-pack'leri 1 ayda çıkarmayacak kilonu önce bi 80 yapman gerek ztn. Göbekte genelde yağlar toplanır bu normal ama şu an senin ana hedefin günlük yediklerinin(kalori) yaktığın kaloriyi geçmemesi. Aksi halde yağ toplamaya devam edersin. Bunun hesabını oturup yapman gerekli maalesef her yediğin şey için. Bunu hesabını yapan siteler mevcut ufak bir aramayla bulabilirsin. Şeker vücuda gerekli ve azaltsan bile tamamen kesemezsin. Ekmek içinde azaltarak kepekli-tam buğdaylı olanları denersin yağların azalmaya başlar ufaktan.
