Spor sonrası protein

[BerkW]

Spor sonrası protein olarak ne alabilirim ?
Yaş: 17
Kilo;90
Boy:181
Sağlıma zarar vermeyecek ise protein tozuda alabilirim

 

[hakverdiyagiz]

Ton balıklı salata veya tavuklu salata

 

[Yılan Serdar 3T]

Spor sonrası protein olarak ne alabilirim ?
Yaş: 17
Kilo;90
Boy:181
Sağlıma zarar vermeyecek ise protein tozuda alabilirim

Protein tozu zararlı değildir artık şunu anlayalım. Doğal olarak alacaksan şunlar var:
Tavuk, et, balık, yeşil mercimek v.s.

 

[Tataer]

Spor sonrası protein olarak ne alabilirim ?
Yaş: 17
Kilo;90
Boy:181
Sağlıma zarar vermeyecek ise protein tozuda alabilirim

Protein tozunun bilinen bir zararı yok , bütçen el veriyorsa 5kg kırmızı et yiyerek alacağın proteini, protein tozundan tek seferde alabilirsin.

 

[BerkW]

Protein tozunun bilinen bir zararı yok , bütçen el veriyorsa 5kg kırmızı et yiyerek alacağın proteini, protein tozundan tek seferde alabilirsin.

peki ne alabilirim protein tozu olarak ? birde spordan sonra tüketeceğim değilmi

 

[gurkn6]

Spor sonrası protein olarak ne alabilirim ?
Yaş: 17
Kilo;90
Boy:181
Sağlıma zarar vermeyecek ise protein tozuda alabilirim

3.kademe Fitness antrenörüyüm yaşın ve boyuna göre kilon fazla whey protein alabilirsin en doğalı o spordan sonra evine gidip yemeğini yiyeceksen proteini gün içinde kullan yok ben spordan sonra hemen yemek yiyemem dersen spordan sonra kullanmalısın

 

[FatihCevik]

Protein tozunun bilinen bir zararı yok , bütçen el veriyorsa 5kg kırmızı et yiyerek alacağın proteini, protein tozundan tek seferde alabilirsin.

Yavaş o kadar değil. 100 gr kırmızı ette 20-24 arası protein vardır. Sen creatin ile karıştırdın.

 

[CihanDar.]

Protein tozunun bilinen bir zararı yok , bütçen el veriyorsa 5kg kırmızı et yiyerek alacağın proteini, protein tozundan tek seferde alabilirsin.

Etlerin Besin Değerleri Nelerdir?

Vücudun sağlıklı işleyişini sürdürebilmesi için günlük kalori ve besin ihtiyacının karşılaması gerekir. Yiyecekler ile alınan protein, karbonhidrat ve yağ gibi makro besin öğeleri ile birlikte vitamin ve mineral gibi mikro besinler, doku ve organların bu ihtiyaçlarını karşılayabilmek adına son...

www.medicalpark.com.tr

 

[Bulkyapanobez]

3.kademe Fitness antrenörüyüm yaşın ve boyuna göre kilon fazla whey protein alabilirsin en doğalı o spordan sonra evine gidip yemeğini yiyeceksen proteini gün içinde kullan yok ben spordan sonra hemen yemek yiyemem dersen spordan sonra kullanmalısın

Bunu kişiyi görerek bilemeyiz ki
176 boy
92 Kg
17 yaş
%9 yağ oranı
Benim de boy kilo endeksine göre obez olmam gerekiyor yaklaşımınız bana göre yanlış

Mesaj otomatik birleştirildi: 19 Nisan 2022

Yavaş o kadar değil. 100 gr kırmızı ette 20-24 arası protein vardır. Sen creatin ile karıştırdın.

Creatine'nin içinde protein yok ki ?

 

[BerkW]

Bunu kişiyi görerek bilemeyiz ki
176 boy
92 Kg
17 yaş
%9 yağ oranı
Benim de boy kilo endeksine göre obez olmam gerekiyor yaklaşımınız bana göre yanlış

Mesaj otomatik birleştirildi: 19 Nisan 2022

Creatine'nin içinde protein yok ki ?

hocam yağ oranım bilmiyorum ama obez değilim ama zayıfta değilim ama şişman göstermiyorum hafiften üst bacak ve göbek var

 

[gurkn6]

Bunu kişiyi görerek bilemeyiz ki
176 boy
92 Kg
17 yaş
%9 yağ oranı
Benim de boy kilo endeksine göre obez olmam gerekiyor yaklaşımınız bana göre yanlış

Mesaj otomatik birleştirildi: 19 Nisan 2022

Creatine'nin içinde protein yok ki ?

nerde ölçtürdün yağ oranını ?

 

[BerkW]

3.kademe Fitness antrenörüyüm yaşın ve boyuna göre kilon fazla whey protein alabilirsin en doğalı o spordan sonra evine gidip yemeğini yiyeceksen proteini gün içinde kullan yok ben spordan sonra hemen yemek yiyemem dersen spordan sonra kullanmalısın

hocam oruçlu olduğumdan iftar sonrası spora gidiyorum ondan spordan sonra almayı tercih ederim fakat öğrenciyiz daha uyguna varmı protein tozu yoksa bunu alacağım

 

[gurkn6]

hocam oruçlu olduğumdan iftar sonrası spora gidiyorum ondan spordan sonra almayı tercih ederim fakat öğrenciyiz daha uyguna varmı protein tozu yoksa bunu alacağım

kardeşim suplament fiyatları malesef çok artık hem sindirilme hemde işlev anlamında Whey protein iyidir diyetisyenler bile önerir bunu bütçene uygun olanı alabilirsin