Spor Ve Kilo ile alakalı

[RNAX]

Harp Okullarına Hazırlanıyorum
Spor mülakatına da hazırlanıyorum ama kilo almam gerek nasıl alabilirim?

 

[VeloceRR]

Gainer alıp günlük yemek öğününü arttırarak kilo alabilirsin..
Ama spor yaparak kilo almazsan aldıgın kilo göbek vs yapar, spor şart

 

[pekcevik]

Öğün sayını arttır
Karbonhidratı yüksek şeyler ye
Hızlı kilo alcam diye tüm paranı yemeksepeti ve abur cuburlara harcama

 

[Kaporta Eray]

günlük 4 öğün 250gr et,tavuk 100gr prinç ye hızlısından kilo alırsın eğer 3-5 kiloysa alman gereken mülakattan sonrada verirsin pis bulk ytd