SPORA BAŞLADIĞIMDAN BERİ DAHA ENERJİK HİSSEDİYORUM

[siyabent]

108.6KG İle spora başladım 10 ocakta öncesinde hergün en geç 12de uyurdum sabah 6.30da uyanır okula 1de okuldan işe gider eve gelir ve bitik durumda olurdum
şuan 98KG ile devam ediyorum ve aynı rutine birde 2 gün spor1 gün dinlenme rutinini ekledim her spor günü 3 saatim sporda geçiyor ve ona rağmen gece 1 2 lere kadar uyuyamıyorum enerjik hissediyorum şekeri
sporun etkisi vardır tabi ama
merak ettiğim şey acaba çoğunluk sporun etkisimi yoksa şekeri ve abur cuburu 10 ocaktan beri tamamen bırakmamın etkisi m?

 

[ynsemreuzun]

108.6KG İle spora başladım 10 ocakta öncesinde hergün en geç 12de uyurdum sabah 6.30da uyanır okula 1de okuldan işe gider eve gelir ve bitik durumda olurdum
şuan 98KG ile devam ediyorum ve aynı rutine birde 2 gün spor1 gün dinlenme rutinini ekledim her spor günü 3 saatim sporda geçiyor ve ona rağmen gece 1 2 lere kadar uyuyamıyorum enerjik hissediyorum şekeri
sporun etkisi vardır tabi ama
merak ettiğim şey acaba çoğunluk sporun etkisimi yoksa şekeri ve abur cuburu 10 ocaktan beri tamamen bırakmamın etkisi m?

kral 3 saat sporda ne yapıyorsun aşırı fazla geldi antreman süren bana gerçi yeni başlayanlar 1 ay full body çalışır ve amaç kilo vermekse en az 30 40dk kardiyo yapıyorsan 2 buçuk saati bulur

 

[siyabent]

kral 3 saat sporda ne yapıyorsun aşırı fazla geldi antreman süren bana gerçi yeni başlayanlar 1 ay full body çalışır ve amaç kilo vermekse en az 30 40dk kardiyo yapıyorsan 2 buçuk saati bulur

1 saat kardiyo yapıyorum zaten 2 saatte ağırlık antrenmanı sürüyor +10 15 dk duşta dahil bu süreye

 

[kylox]

108.6KG İle spora başladım 10 ocakta öncesinde hergün en geç 12de uyurdum sabah 6.30da uyanır okula 1de okuldan işe gider eve gelir ve bitik durumda olurdum
şuan 98KG ile devam ediyorum ve aynı rutine birde 2 gün spor1 gün dinlenme rutinini ekledim her spor günü 3 saatim sporda geçiyor ve ona rağmen gece 1 2 lere kadar uyuyamıyorum enerjik hissediyorum şekeri
sporun etkisi vardır tabi ama
merak ettiğim şey acaba çoğunluk sporun etkisimi yoksa şekeri ve abur cuburu 10 ocaktan beri tamamen bırakmamın etkisi m?

Bı hastalığın olabilir doktora görünebilirsin tabi emin değilim burdan bakarak öyle doğru diyemem ama enerjini atamama diye bir hastalık var ismini hatırlamıyorum enerjin çok zor bitiyor o yüzden günde enerjini tüketmek için gerçekten çok şey yapman gerekebiliyor bence bı baktır derim yani ama dediğim gibi büyük bir şey diyemem belki normal bir şey de olabilir sana kalmış <3

 

[ynsemreuzun]

1 saat kardiyo yapıyorum zaten 2 saatte ağırlık antrenmanı sürüyor +10 15 dk duşta dahil bu süreye

anladım kardo keyfine seni dinç tutuyorsa ne mutlu sana bende lisede yapmıştım bir ara sonra araya yks falan girince bırakmıştım üni başlayıncada gitmedim bazı durumlar oldu 2inci senede ekimde tekrar başladım 5 ay olmuş bile yağ oranım yüzde 25 ti 14 e kadar indirdim su oranımda arttı baya şekeri kesmek aşırı fark ettiriyor gerçekten

 

[siyabent]

Bı hastalığın olabilir doktora görünebilirsin tabi emin değilim burdan bakarak öyle doğru diyemem ama enerjini atamama diye bir hastalık var ismini hatırlamıyorum kronik sanırım enerjin çok zor bitiyor o yüzden günde enerjini tüketmek için gerçekten çok şey yapman gerekebiliyor bence bı baktır derim yani <3

aslında böylesi hoşuma gidiyor 7 gibi işten çıkıp spora gidiyorum eve gel yemek ye bi bardak çay iç 12 oluyor zaten saat robot gibi yat kalk aynı şeyler olmak zorunda kalırım o şekildede

Mesaj otomatik birleştirildi: Pazar, 01:58

anladım kardo keyfine seni dinç tutuyorsa ne mutlu sana bende lisede yapmıştım bir ara sonra araya yks falan girince bırakmıştım üni başlayıncada gitmedim bazı durumlar oldu 2inci senede ekimde tekrar başladım 5 ay olmuş bile yağ oranım yüzde 25 ti 14 e kadar indirdim su oranımda arttı baya şekeri kesmek aşırı fark ettiriyor gerçekten

gerçekten öyle 2 dilim baklava 70gr yedim 1. ayımda onun dışında şeker tüketmedim hedef 80kg devam ediyorum

 

[kylox]

aslında böylesi hoşuma gidiyor 7 gibi işten çıkıp spora gidiyorum eve gel yemek ye bi bardak çay iç 12 oluyor zaten saat robot gibi yat kalk aynı şeyler olmak zorunda kalırım o şekildede

Eğer bu bi hastalıksa kötü bı etkisi var mi bilmiyorum hastalıkta olmayabilir dikkatli olmakta fayda var belki yan etkisi de olabilir <3

 

[siyabent]

Eğer bu bi hastalıksa kötü bı etkisi var mi bilmiyorum hastalıkta olmayabilir dikkatli olmakta fayda var belki yan etkisi de olabilir <3

eyvallah saolasın bakalım

 

[kylox]

eyvallah saolasın bakalım

Rica ederimm <3